Фаце Иога 101: 4 Вежбе против старења које треба радити уместо подизања лица

Оммм. То је звук који желимо направити кад год започнемо овај тренинг. То је јога, али за разлику од секвенце јоге коју смо раније покушали - овде нема паса или цхатурангаса. Не, овај тренинг јоге је за лице. Исти принципи важе иако померите мишиће да појачају изглед. То је једноставно, стварно. Фумико Такатсу, творац Фаце Иога Метода, каже да ће се неколико минута дневног истезања подићи и тонирати свуда. Да бисмо обезбедили да максимално искористимо те минуте, затражили смо од ње да нам да четири вежбе које би глатке линије, подизале очи, тон лице, затегнуте вратове и још много тога.

Померите се да бисте видели корак-по-корак водиче!

Чело глатко

Погодност: Спрјечава боре опуштајући мишиће чела и помоћу акупресуре за уклањање напетости.

Упутства:

1. Направите песницу са обе руке. Поставите средњи и индексни прст у прстима у центар чела и примените чврсти притисак.

2. Одржите притисак док полако спустите песницу на сваку страну.

3. Завршите тако што лагано притиснете своје зглобове у своје храмове.

4. Поновите још четири пута.

Нецк лифт

Бенефит: Стегне врат и чељусти како би се спречило откашавање и чврсти дупли клинови.

Упутства:

1. Померите усне до једне стране колико год можете (требало би да осетите растину у образу).

2. Окрените главу на ту страну, подижите главу нагоре око 45 степени. Осетите стријељ у врату.

3. Држите три секунде. Понављање.

4. Поновите са друге стране.

Фаце Лифт

Предност: Глади линије за насолабијалне линије (ака смилес линије) и подиже очи и образе.

Упутства:

1. Ставите обе дланове на своје храмове.

2. Гурните руке горе и натраг, подижете стране лица.

3. Отворите уста и направите облик "О". Баците вилицу како бисте учинили ваше лице што је могуће дузе.

4. Држите овај положај пет секунди. Поновите још два пута.

Еие Лифт

Користи: подиже окасте капке и подиже кожу свуда и гурну насолабијалне зубе.

Упутства:

1. Притисните рамена доле и подигните једну руку право горе, а затим спустите ту руку преко главе да бисте ставили врхове прстију на свој храм.

2. Нежно притискајте прстом да бисте подигли лице нагоре и назад, а затим спустите главу до рамена и држите груди отворене.

3. Држите ову позу док полако дисете кроз уста.

4. Да позовите корак даље, додирните другу ручку под углом од 45 степени и када издахнете држите језик према доле према земљи.

5. Урадите другу страну и поновите до краја.

Еие Лифт - постављање прстију

Постављање прстију је кључно за ову вежбу, зато обавезно проверите свој образац у огледалу. Желите да ваш прстен прст стави на спољни угао вашег обрва и прстен прстена на ваш храм. Држите тај положај док се крећете кроз позу.

Намасте.

Фотограф: Кат Борцхарт

Коса и шминка: Барбара Ламелза

Продуцент: Јенна Пеффлеи

Модел: Схииа

Јеси ли икада пробао лице јоге? Да ли ћете ове вјежбе покушати? Реците нам у коментарима испод!