Најбољи савет за вежбање Беионце, Лили Алдридге и Море

Фитнес у данашњем свету је прилично огроман. Иако је сјајно имати опције (јога, циклус, барре, покретни логор, о мојој!), Понекад застрашивање се поставља и осјећамо се пораженим прије него што започнемо - што може претворити у зачаран циклус. Дакле, када чујемо супер-супер (и изврсне!) Савете за фитнес и трикове из неких наших омиљених целебија и модела, сви смо уши - и више него жељни да поделимо. Од Беионце-а до Јулианне Хоугх-а, овде су савети које се супер-фит свијети заклињу - држите скроловање за наше омиљене!

Савет: Обуци своју вежбину као сто је то твој посао

Тко: Молли Симс

Нисмо могли сами себи боље рећи: Једини начин да заиста усвојимо тренинг тренинга јесте да пратимо Симсов савет за фитнес и третирам рано јутро (или било који) тренинг као посао. Било да то значи унапријед резервирати бицикл, стварање одговорности са пријатељицом или подешавање дневног аларма, приближавање фитнесу као приоритет (не опција) је кључ за крајњи успех.

Савет: Одабир листе за убице

Тко: Лили Алдридге

Постоји неколико ствари горе него рад са или без) музике или б) ужасне музике. Направите један од наших омиљених ВС Анђела, Лили Алдридге, и одвојите пар минута да бисте направили листу за репродукцију са свим омиљеним мелодијама које ће вам омогућити чак и најтеже тренинге. Алдридгеове музичке препоруке? Роллинг Стонес или Алт-Ј.

Немате чланство у Гим? Гоогле тренинг

Тко: Јасмине Тоокес

Чланство у теретани није јефтино, а клубови нису увијек лако доступни. И ко је боље да зна од чудесног Јасмине Тоокес, чији се свирци за моделовање воде око света и за два дана. Пит стопови у теретани могу практично немогуће - за Тоока и за нас остале (који можда нису светски познати супермодели, али су и даље незнатно заузети). Фикс? Једноставно: Интернет. Пратите Тоокесову воду за фитнесс и идите на врсту тренинга који желите да урадите. Опције су бескрајне (здраво, ИоуТубе), и гарантовано ћете наћи нешто што волите.

Да бисте започели, овдје је седам једноставних радова на ИоуТубе-у које можете урадити било гдје.

Савет: Планирајте своје одеће унапред

Тко: Линдсаи Еллингсон

Да ли сте икада приметили како у понедјељак након епског куповног путовања мало је лакше изаћи из кревета ујутру? Осликавајући себе у тим убицама нове фармерке некако помажу вашим данима да буду подношљиви - и исто важи и за одјећу за одјећу од убице. Слажемо се са нашим сарадником Линдсаиом Еллингсоном који планира оно што ћете носити у теретани унапред (и узбуђивати у вези са вашом опремом) помислити да уништите ову треадмилл барем мало примамљивије ... можда.

Савет: Укључите фитнес у свакодневну рутину

Тко: Јулианне Хоугх

Ако неко зна како да одржи здраву равнотежу усред заузетог начина живота, то је увек активна Јулианне Хоугх. Наши дани могу постати невјероватно дивље, иако желимо да мислимо да је одвојено путовање у теретану увијек непристрано и вриједно додатног времена, понекад тамо нема довољно сати. Због тога, имамо озбиљну захвалност за Хоугхов савет за фитнес како би укључили супер-ефективне потезе у свакодневне активности. Неке идеје? Покушајте да водите чучње или плужа док шмиркате зубе или подигнете ногу за столом или приликом наношења шминке.

Савет: Будите активни сваки дан-чак и ако је само 30 минута

Тко: Мицхелле Монагхан

Конзистентност са вежбањем (као и код већине ствари у животу) је кључна. Теоретски, може бити лако усвојити режим супер тренинга (увијек је тако привлачан), али ако се не одржава, једноставно неће бити ефикасан на дужи рок. Због тога волимо Монагханово филозофију фитнеса свакодневног посвећивања 30 минута свакој врсти неке врсте физичке активности. Шетајући пооцх са чланом породице, узимање похода са пријатељицом, или одлазак у сутрашњу шетњу са сарадником, све су одличне (и одрживе) опције.

Савет: Уштедите време са интервалним тренингом

Тко: Беионце

Интервални тренинг је врућ са разлогом. Не само да је то невероватно временски ефикасан приступ вежбању (већина сесија је максимално од 30 до 45 минута), али такође, рутине се фокусирају на јачање више мишићних група истовремено - сигуран начин сагоревања масти, калорије бакље и озбиљно скулптуре . Беионце је самопрокламовани љубитељ приступа који штеди време, који израђује бројне мишићне групе комбиновањем кратких напада кардиоа са интензивним компонентама јачања.

Говорећи о раду, купи неке од наших најсјајнијих производа за теретану.

Који од ових савета за фитнесс вам говори? Звучи доле!