План здравог коже: Шта јести прије, током и после летења

Ми смо аплаудирамо оне који сте довољно храбри да избегнете целу режим за негу коже током лета. Међутим, ми још увек морамо да сакупимо самопоуздање да у јавности маску за очи покупимо. Путовање може учинити број на вашој кожи, али на срећу, уз одговарајуће мјере предострожности за дијете, можете помоћи у спречавању било каквих пост-летећих скинова. Шта, молим те, да ли су то предострожности? За то смо позвали међународног стручњака за вештине и исхрану (и честог летача), Јессица Сепел.

Наставите читати како бисте сазнали шта можете учинити да сачувате своју кожу ове сезоне путовања!

Једите (и пијте) своје Зелене

"Пре, после и за време вашег путовања, уверите се да сте добили зеленило", каже Сепел. Она препоручује зелене пахуљице пуне кале, спанаћ, зелена јабука, мета и банана. Зелено поврће подстиче хидрацију и одржава кожу сјајним захваљујући својствима чишћења јетре. "И будите сигурни да добијате пуно салата с свежом веггијом - спакујте једну за путовање и потражите здраву опцију када додјете до своје одредиште".

Немојте јести авионску храну

Наравно, ако заиста желите лепу кожу, требало би да јесте чисто стално, али када путујете, то је посебно важно. "Стварно си оно што једеш, а шећер, алкохол и обрађена храна врше број на свом тијелу", каже Сепел. "Они су запаљенски и могу стварати отровну структуру, која тупе и дехидрира вашу кожу". Нажалост, то значи да треба прескочити пакет чаша и чашу црвеног вина.

Припремите сопствене грицкалице

Сепел каже да је најбоље држати целу, свежу храну. Спакујте сирове матице, семе, воће и поврће у вашој понуди. Или припремите Сепелове куглице за кожу како би се пријало током вашег лета. "Они су без глутена, без млечних производа, без шећера и упаковани са састојцима који ће учинити да ваша кожа сија", каже Сепел.

Паковање додатака

Сепел воли да с њом доноси Б комплексне витамине када лети. "Они вас држе како изгледате и осећате се енергичним." Она такође препоручује цинку да задржи свој систем имунитета и спријечи упалу. "Такође ми доносим пуну храну у праху и прах витамина Ц са мном; лако се мешају са водом на путовању ", каже она.

Пије много воде

То већ знате, али вреди поновити и случајем да је Сепелов број један здрав здрав чвор за кожу пре, после и током лета. "Пијте два литра воде дневно и избегавајте дехидрацију супстанци попут кофеина, алкохола и соле колико год можете. Ово ће спречити задржавање воде и друга питања везана за дехидратацију, која ће се најпре дефинитивно појавити на кожи! "Носите воду за поновно пуњење са вама на лету тако да ћете често напунити. Све док је празна, ваша омиљена алуминијумска или стаклена боца ће то учинити кроз сигурност.

Сипај на чај, превише

"Ако вам треба мало разноликости од све воде коју пијете, мијешајте је са маслачним чајем", каже Сепел. Чај помаже у смањењу задржавања течности, или можете пробати чај од камилице да би вам помогао. Било који биљни чајеви без кофеина су добар избор.

Које додатне мере опреза водите на путу да бисте заштитили своју кожу? Дели своје савете у коментарима испод!