Од пушења до нежељене хране: 16 савета за негу коже за најгоре пороке

Чињенице:

"Ензими који уништавају колагене (ММПс) расте када су изложени дуванском диму, драматично повећавајући колико ће кожа показати видљиво старење", објашњава Роулеау. "Дуван садржи око 4000 хемикалија, а најмање 50 је познато да узрокују рак, укључујући формалдехид, угљенмоноксид, водоник-цијанид и бензен."

Она наставља: ​​"Тешки пушачи су скоро пет пута већи од оних који пуше, а липидни пероксид (пуштен у диму цигарета) је главни слободни радикал који уништава баријеру коже, што доводи до суве кожне коже. фибробласти (дермалне ћелије које стварају колагене) производе 40% мање колагена када су изложени дуванском диму - површина око је највише погођена. Витамин Ц такође смањује кожу и тело када је изложен цигаретом диму.

Како помоћи:

Корак 1: Користите производе који садрже вазодилаторе да стимулишу проток крви. Производи са састојцима као што су гинсенг, пеперминт и рузмарин су корисни за повећање циркулације како би се ваша кожа сијала. Ревитализација гинсенг тонера је оптерећена екстрактом гинсенга како би се обезбедила оксигенација и стимулација до уморне коже. Увек га користите након чишћења и оставите влагу на кожи пре наношења овлаживача за заптивање у својствима сјаја коже, као и хидратацију коже испуштањем жедних ћелија коже.

Корак 2: "Покажите главу наопако три минута дневно", сугерише Роулеау. "То можете учинити против зида, изнад бочног положаја или у положају пса надоле. Обратите пажњу након три минута на кожи да се појави благо црвенило, а на дуге стазе може се направити велика разлика у супротстављању нежељени ефекти пушења који утичу на ток крви ".

Корак 3: "Не постоји бржи начин да се кожа освијетли (и глатко!) И да се настави сјај него што се користи пилингом лица", каже Роулеау. Када се масира преко коже у кружним покретима, пилинг ефикасно подиже суве ћелије коже како би открило свежу, дебељуску, нову кожу.

Корак 4: Надокнадите антиоксидативно снабдевање коже и стимулишите колагену док спавате. "Пошто пушење успорава унутрашње поступке поправке на кожи, објашњава Роулеау, " неопходно је користити производе за помоћ у поправци. Пептиди су моћни састојак који ће се редовно користити негирање ефеката пушења подстичући формирање колагена. "Она упућује:" Потражите производе са пептидима попут Цапрооил Тетрапептиде, Палмитоил Трипептиде-38 и Матрикил 300. Поред тога, учитајте свој кожу са снажним антиоксидантима како би заменили есенцијалне витамине који су изгубили од пушења, као и да помогнете да ваша кожа буде влажна и еластична. "

Корак 5: Једите храну богату антиоксидантом. Роулеауова препорука: "цитруси (лимунови, лимете, поморанџе и грејпови) су напуњени витамином Ц. Корење обезбеђује наша тела добром заштитом од старења. Слатки кромпир - нутритионал алл-стар - пуњени су витамином Ц, калијумом, влакна и каротеноида. Ови антиоксиданти помажу у борби против слободних радикала старења. "

Не пере своје лице (ноћу)

Чињенице:

Који је први разлог због којег људи спавају без прања њихових лица? Исцрпљеност. "Свакако разумем дисциплину и напор који је потребно за извођење ноћне рутине за негу коже, посебно када сте уморни и осећате немотивиран", каже Роулеау. "Међутим, овде вам кажем да ако желите да ваша кожа наступи у најбољем случају, стварно морате то учинити."

Како помоћи:

Корак 1: "Планирање је све, па извадите производе за његу коже за ноћу и поставите их на вашу шалтеру поред вашег лавабоа, спремни за одлазак. Можда додајте лепљиву белешку у своје огледало ради неког самопоуздања! лице!), "препоручује Роулеау.

Корак 2: Иако никад не би користио исправно чишћење, користите чишћење за чишћење, али обавезно испрати своју кожу водом . Напомена: Чишћење марамица није највећи избор јер само мрље прљавштину, бактерије, уље и шминку преко лица. У суштини то је као наношење чистача на лице сапуном и онда га не исперите. "Док су средства за чишћење у марамицама дизајнирана да разбију остатке, то је поступак испирања из воде који га у ствари уклања", каже Роулеау. "Обришите, исперите и идите у спавање - лагано поветарац."

Корак 3: Ако сте превише лијени како бисте ноћно оперирали лице, наношење детоксне маске ујутро може помоћи дубоку чишћење пореова како бисте спречили било какве прљаве кожне промјене. Побрините се да има могућност да уђе у поре и да обезбеди анти-бактеријске погодности.

Пијење

Чињенице:

Прекомерно смањује воду и антиоксиданте из коже, а такође повећава проток крви и диљи крвне судове, узрокујући црвенило и отпуштеност.

Како помоћи:

Корак 1: Спљоштите лице хладном водом како бисте смањили црвенило и отпуштеност. Напуните судоперу са хладном водом и баците се на 15 ледених коцкица. Залијте једну трећину чаше природног, безалкохолног љешњака у воду и дунк. Уђите и излазите око 10 пута. Зашто? Роулеау објашњава: "Хладне температуре смањују капиларе и стимулишу дренажу, а лешник има природне антиинфламаторне особине које смањују отапање".

Корак 2: "Користите хидратантне састојке да бисте вратили воду у своје ћедне ћелије коже. Већина људи мисли да је потребно превише хидратизирати наношењем тешке, мастне креме, али стварно треба фокусирати на враћање воде у кожу, не нафта, јер алкохол исцрпљује углавном воду. Хијалуронска киселина, натријум хијалуронат и натријум-ПЦА су сви одлични састојци да потапају жедне ћелије коже и враћају их у здравије стање.Те можете наћи у серумима, тонерима без алкохола, гел масксима, маске за лице и хидратантна средства. Скин Дринк (33 фунти) је супер хидратантна и позната по својим благим и зарастљивим предностима. "

Корак 3: Пиће алкохола не само да исцрпљује воду из коже и тела, већ и есенцијалне витамине. Роулеау каже: "Рехидрирајте своје тело питањем воде целог дана и додајте воће у чашу за повећање антиоксиданата."

Корак 4: Користите топикалне антиоксиданте. "Витамин Ц и Е третмани могу помоћи да се визуелно поправи оштећење алкохола из унутрашњости. Такође је познато да витамин Ц помаже у поправци капилара, што је добро јер алкохол врши притисак на капиларе", каже Роулеау.

Корак 5: Инвестирајте у третман коже за јутарње после ноћи.

Еатинг Поорли

Чињенице:

Инфламаторна реакција на глутен у цревима може довести до оштрог оштећења танког црева, на месту где се сматра да акне настају. Докази су показали да високог гликемична храна може бити покретач за запаљенске услове, као што су акне ", каже Роулеау.

Слично томе, млекара може бити проблематична ако сте склони цистичном продирању у подруцју браде и вилице. "Пошто већини крава узгајају млеко, хормони раста, конзумација млека, сира и јогурта постаје фактора који утичу на ендогене хормоне и имитирају хормоне који изазивају производњу уља у кожи како би запали процес акни", објашњава Роулеау.

Уколико се борите са олујном опекотином, јести храну високим садржајем натријума подстичу задржавање воде под вашим очима (што доводи до прекомерног отицања очног ткива). Роулеау сугерише: "Најбоље је избјећи слану храну нарочито ноћу и пити пуно воде за испирање вашег система."

Како помоћи:

Корак 1: Једите храну која садржи антиоксиданте, као што су авокадо, јагодичасто воће, спанаћ, тамноће грожђе и канталоупе. Антиокиданти имају моћ да вас заштите од болести и успоравају процес старења, јер се боре против слободних радикала у вашем тијелу који могу штетити вашим ћелијама.

Корак 2: Ставите на витамин Ц сваког дана. Ако тражите да побољшате изглед коже и успорите старење изнутра, најбоље да једете да бисте добили ваш дневни витамин Ц су тамни, листнато зеленило, броколи, џентл, кале, слатки кромпир, црвена паприка, јагоде, поморанџе, парадајз и грејпфрут.

Корак 3: Најбоља риба за јести је хладна вода. Покушајте да укључите сардине, туне, скуше, бакалар, харинге и пастрву у вашој исхрани кад год је то могуће. Све ово има најбољу есенцијалну масу за глатку, влажну кожу, повећану енергију и побољшан имунитет.

Желите више савета против старења? Погледајте ове девет грешака у погледу лепоте које изгледају да изгледате старије.