Можда ћете бити нижи у овом хормону и чак ни не знате

Здравствено, последња година и пол колеџа је учинила мали број на мени. И не, није имала никакве везе са превише снимака Фиребалл-а или несрећних ноћи проведених у библиотеци. Између мањег срчаног удара (то је оксиморона?), Прекомерно резервисаног распореда распореда, емоционалног доласка након блаженог семестра у иностранству у Ирској, и неколико других емоционалних стресора, док сам ја упаковао свој ауто до тог пролећа, било би потцењено рећи да сам се осећао лошије за хабање.

Физички, нисам се осећао као ја, иако сам видео више лекара, нико није изгледао све што се тиче - осим мене. Познајем своје тело. Знам кад је нешто погрешно, и почео сам да се осећам фрустрирано када нисам правио никакав напредак - уместо тога, осећао сам се као да радим непрекидно псећи лопатице. Коначно, отприлике годину дана касније, коначно сам добио одговоре. Узрок, питаш ли? Нивои естрогена који су били далеко од нормалног.

Упркос чињеници да сам редовно вежбао, једем здраву исхрану (у већини случајева), изузетан у својим одељењима, држао алкохол на минимум и поштовао политику без кафе, осећао сам се исцрпљен (као, И-може " т-драг-ме-оут-оф-бед исцрпљен) и био је неуобичајено расположен. Такође сам имао ужасне ноћне зноје (до тачке гдје су 2 сата тушеви постали рутински), а мој период је отишао АВОЛ.

Изненадјен и уморан од газећег вода, неколико месеци након завршетка, коначно сам заказао састанак са доктором специјализираним за функционалну медицину. Интересантно, пет минута у консултацијама, имала је врло снажан инклинг који је проблем. "Ваши нивои естрогена су ниски", рекла ми је. "Покренућу неке тестове, али већ могу да вам кажем тачно шта ће рећи." И, није изненађујуће, била је потпуно тачна. Благо узнемирени и не знају ништа о нормалним нивоима естрогена, уклопио сам јој савет за раздвајање, купио неколико допуна које је препоручила и прошла на мој весели начин. Међутим, на ретровуку, желела сам да поставим још много питања.

Јер, како се испоставило, ниски нивои естрогена су много чешћи код младих жена него што би неко мислио, а симптоми могу бити лако погрешно схваћени, игнорисани или чак погрешно дијагностификовани. Да покушам да добијем свеобухватно разумевање естрогена, шта је нормално и што није, упутио сам се на два различита стручњака: Денисе Пате, МД, доктор интерне медицине у љекарницама Манхаттана и Лара Бриден, НД, аутор Приручника за поправку периода Издање: Природни третман за боље хормоне и боље периоде.

Наставите читати како бисте сазнали више о ниским нивоима естрогена.

шта је естроген и зашто је то важно?

Према Пате-у, естроген је женски хормон који природно производи тело (верзија хормонске контроле рађања је синтетичка и на тај начин неће служити као легитимна замена за дефицитарне нивое естрогена - више о томе касније.) Продуковано од јајника, хормон делује као хемијски гласник и од суштинског је значаја за "нормалан сексуални развој и регулацију менструалног циклуса".

"Најјачи и најстрижимичнији хормон", естрогена гради кост, успорава старење, подиже либидо, регулише апетит и повећава серотонин ", каже Бриден, која је, како каже, зашто је толико важна за квалитетан сан и одржавање позитивног расположења: " Естрадиол регулише израз више од хиљаду гена, тако да је вероватно један од наших најутицајнијих и важних хормона. Нивои хормона и естрогена су веома динамични и, у суштини, они се понашају као извештајне картице нашег тела. Ако нешто није у реду, ваши хормони ће вас обавестити. Укратко, хормони су израз здравља ", каже Бриден.

Који су симптоми ниског естрогена?

Према Пате анд Бриден, следећи су најчешћи симптоми ниског естрогена:

• Валунзи
• Ноћно знојење
• Поремећаји спавања
• Промене расположења
• Депресија
• Умор
• Добијање на тежини
• Неправилни или одсутни периоди
• Бол са сексуалним односом услед вагиналне сухе особе
• Разређивање вагиналне подлоге
• Губитак косе
• Сува кожа

Бриден даје посебну напомену о сувини вагине, истичући да је то можда најкарактеристичнији симптоми када је у питању дефицијентни ниво естрогена. Заправо, у свом блог посту о овој теми она објашњава да је суво једно од првих питања која она има за своје пацијенте, јер она може помоћи јој да брзо одреди колико су ниска у хормону.

Који су узроци?

Овде се тема постаје незгодно. Иако оба доктора истичу да стресори попут превеликог вежбања, пушења, поремећаја у исхрани, стреса или слабо функционалне хипофизе могу довести до пада у естроген, Бриден ми објашњава да су ниски нивои естрогена и даље део здравог менструални циклус .

Као што је већ поменуто, наши хормони су динамични и увек се мењају услед промена у нашој овулацији. Конкретно, она ми говори да ће естроген наравно бити најнижи током менструације. (Када овулирате, правите естроген). Узимање: Ако бисте тестирали нивое естрогена ове недеље, ваши резултати би били ништи, јер би тест (и требало би!) Показати низак ниво естрогена.

Због тога, како би добили прецизан осећај високог или ниског нивоа вашег нивоа, важно је тестирати хормоне након што је овулација досегла врхунац. Још једна напомена: Ако узимате хормонску контролу рађања (која потискује овулацију) у односу на нехормонску, тест ће увијек показивати ниске нивое хормона пошто контрола рађања у суштини "искључује ваше хормоне."

"Контроверзно је да ли формално проверавати нивое естрогена у крви јер постоје фактори који могу да промене нивое током времена. На пример, нивои естрогена варирају током током менструалног циклуса жене, а мале количине естрогена чак могу да се секретују масне ћелије па чак и тежина жене може да промени нивое естрогена ", објашњава Пате.

Постоје ли начини за побољшање нивоа естрогена?

Иако су у тешким случајевима лекови и хормонска терапија опције, ни Пате или Бриден нису пронашли ову опцију посебно повољно: "Постоје лекови и терапије за замјену хормона који могу заменити ниског естрогена жене , међутим, ово остаје контроверзно и треба га процијенити на случају, у сваком случају са здравственим радницима, јер ови лекови долазе са неким озбиљним здравственим ризицима ", објашњава Пате.

Она додаје да ће неке жене покушати природнији приступ хормонској терапији инкорпорирањем "фитоестрогена" (који се природно јављају у биљкама, воћа и поврћа) у њихову дијету. Међутим, и даље су нејасни ефективни резултати и прецизно дозирање у односу на традиционалне терапије. Алтернативно, Бриден предлаже смањење стреса и добивање довољно здравих угљених хидрата, цинка и јода такође могу бити важни за нормалне нивое естрогена.

да ли мали естроген има дуготрајне реперкусије?

Идем у мој разговор са Бриденом. Имао сам дубоко уплашен страх да ће мој низак ниво естрогена имати неке озбиљне дугорочне посљедице - нарочито у погледу плодности. Међутим, брзо ме увјерава да то није случај.

Иако је дефинитивно у нечијем најбољем интересу покушати да се побољша и дође до коријенског проблема ниског нивоа естрогена, то не би требало да има озбиљне последице када је реч о плодности. Али опет, она каже да је опоравак важан пошто ће текући недостатак естрогена узроковати симптоме попут менопаузе (не забава) и могао би довести до губитка костију, познатог као остеопороза.

Ако мислите да вам је мало естрогена, добра је идеја да се обратите свом здравственом лицу или састанете са стручњаком који је специјализован за женско здравље и хормоне.

Следеће: Да ли су ваше сисе увек болне? Ево све што треба да знате.