Испитали смо 5 смешних и звучних савета за губитак тежине, са једнако смиреним резултатима

Губитак масе је једна од најслушнијих тема, а нешто ми говори да ће увек бити. Западна култура има бурно везу са храном и тежином, а многи међу нама стално траже нове трикове дијете. Некако, иако се здравствени стручњаци слажу да је чиста дијета и редовна вјежба крајњи кључ за губитак тежине, ми и даље тражимо лакши поправак.

У Бирдие-у, наш посао је да пријавимо нове студије и трендове губитка тежине, а као и ми, често налазимо неке прилично невјероватне идеје. (Разговарали смо о многим од њих овде.) Зачини намијењени повећању вашег метаболизма и оптичких илузија намијењених сузбијању апетита, на примјер. Пишемо о овим чудним трендовима губитка тежине, али их скоро никада не покушавамо. Због чега сам размишљао, како ћемо икада сазнати да ли ти оштри "брзи поправци" заиста функционишу?

Да бих сазнао, прикупио сам пет најсмислијих савета за губитак тежине које смо икада чули и запослили групу колега да их пробамо недељу дана. Може ли додати Цаиенне бибер на сваки оброк или гледати у ружичасти зид цијели дан заиста помоћи да изгубите тежину? Наставите да се померате да бисте сазнали.

1. Исцртавање твоје "смеђе масти"

Обећање: Наука каже да у нашим телима имамо две врсте масти: ту је смеђа маст, која ради сагоревања калорија да би тело било топло, а ту је и бела маст, бескорисна врста коју често желимо изгубити. Студије су показале да заледењем подручја вашег тела које садрже углавном масну смеђу (врат, груди и горњу страну леђа), можете активирати и убрзати процес сагоревања масти. Звучи непријатно, али ради ли?

Преглед: "Замрзавање моје смеђе масти је било интересантно искуство, најкраће. После једне недеље пијања само ледене воде и лежећи леденим паковањима на грудима, врату и горњем леђу сат времена дневно, осећам се осећањем мало мање надувене и чвршће у стомаку.

"Али истина, једина ствар коју сам сигурно приметио је да је шлагање помогло у регулисању мог расположења. У неколико наврата сам приметио да сам постао мање надражљив после ледења, али можда је то због тога што ме је ометала хладноћа (лед у првом је болан, али ово се губи и претвара у ненормалност након неколико минута Нетфлик-а).

"Кажу да лед може поправити изненађујуће број маладија - од отровног бршљана до синдрома карпалног тунела - и, на крају, ја сам био довољно интригиран својим искуством да бих био заинтересован да видим шта би могао да уради читав месец одлеђивања дневника. губитак тежине и даље. " - Сарах Кинг, уредник забаве

Укупна оцена: /

2. Једите са малом плавом плочом

Обећање: Када тражимо од нутрициониста да именују своје омиљене хашке, многи препоручују да једу мању плочу како би смањили величину порција и укупан унос калорија. Одвојено, студије такође показују да плаве плоче и чаше нуде најмање привлачан контраст већини хране, ради на сузбијању апетита. Једите селективно са малих плавих површина и имате себи рецепт за губитак тежине без покушаја, зар не?

Преглед: "Па, једно је сигурно: Храна изгледа неупадљиво против краљевско-плаве позадине. Нисам сигуран да ми је допринело да једем мање у току недеље, али мислим да ме је то учинило спорије. Када вам храна изгледа лепо, само желите да се све подигнете, знате? Супротно се дешава када изгледа ружно.

"Оно што ми је дефинитивно узроковало мање конзумирање је било јести мањих плоча и чинија. Обично сам себи направио ове огромне пиринчеве посуде и салате на вечери, а често сам постао пун пре него што је храна нестала, али ја то ипак завршавам јер је то Једноставно, једем мању плочу, присилио сам ме да сазнам шта је одговарајућа количина хране за мене, и изненађујуће никад нисам био гладан након што сам завршио мањи део. До краја недеље сам се осећао тањир, заправо хаљина коју сам није се носио много година изненада осјетио пуно пространије! " - Аманда Монтелл, уредник виших функција

Укупна оцена: /

3. Додавање Цаиенне Пеппер у свако јело

Обећање: Показано је да додавањем само ципела цаиенне у вашу храну ваш метаболизам пребацује у оптерећење до три сата након оброка. Капсаицин у Цаиенну такође је познат по томе што спречава глад и смањује жеље за шећерном, масном храном.

Преглед: "Ово заправо није било много одлазак од моје нормалне рутине, пошто сам ја девојка која је сипала љути сос на све. Али како је изгледало као да могу ризиковати озбиљно нарушавање мојих синуса тако што сам оставио цаиенне прах на мојој вечери, Одлучио сам да га мијешам у мој омиљени ДИИ тоник: лимунов сок, мед, цимет, врућа вода и, да, цаиенне (3 фунти). Био је то мој дугогодишњи напитак годинама за све од умирујућег боли грла до јачања моје имунитета и метаболизма, док се не могу претварати да сам одједном пао од пет килограма од овог малог додатка, сасвим лепо је заокружио мој недавни здравствени удар и помогао ми је да се задржи. недељно за мање од 24 сата.) "- Викторија Хофф, уредник вести

Укупна оцена: /

4. Жвакање сваког угриза 40 пута

Обећање: Успоравање ваших оброка уместо да их удишете звучи довољно разумљиво, али једна студија показује да су људи који су жвакали сваки угриз који су јели 40 пута пали 12% више масти него они који су само жвакали 15 пута. Да ли се љепше жудиш одговор на лакшу губитак тежине?

Преглед: "Ја сам за свесно јело и узимам времена да успорим и уживам у мојој храни. То чини да моје оброке буду много задовољавајуће. (Заправо, написао сам све о свом искуству са опрезним храњењем за Бирдие.) Међутим, жвакање по 40 пута је нереално, у ствари ми је скренуо пажњу од моје хране, пошто сам морао да се концентришем на гутање. Плус, током времена сам схватио да узимам веће угоде хране како бих компензовао колико сам времена посветио За мене, само постављање намере да успорим и уживам у оброку је довољно. Мислим да нећу у будућности практиковати ову "супер жвакање" навике. " - Каитлин МцЛинтоцк, уредник интерн

Укупна оцена: /

5. Гледајући у Пинк зид

Обећање: Имамо Кендалл Јеннер да се захвали на овом савету за смањење тежине, што је посебна врста смијешне. Модел је недавно говорио о сликарству зиду у њеној кући хладу "Бакер-Миллер Пинк", за коју каже да је "једина боја на коју је научно доказано да вас смирује и потисне ваш апетит".

Преглед: "Нисам био спреман да нацртам физички зид у мојој кући, тако да сам уместо тога користио овај савет тако што сам изменио позадину радне површине на свим мојим уређајима до Кендалловог ружичаста (у сваком случају гледам на мој радни рачунар више од мојих зидова код куће) Јака ружичаста нијанса била је свакако напад на моја чула и било је неколико дана током мог експеримента када је читав радни дан прошао без осећаја супер гладног. Али нисам убеђен да је то био не само зато што сам био заузет .

"Да будем сасвим искрен, ово мора бити најједноставнији и најмањи ефекат тежине за губитак тежине за кога сам икада чуо или покушао. Осим ако стварно не волите боју, не почињу да сликате своје зидове." - Аманда Монтелл

Укупна оцена: /

Тражите савете о дијетама које су у ствари разумне? Не пропустите седам легитимних савета за губитак тежине које смо научили од екстремних дијетета.