Ова Једна храна може бити зашто сте увек болесни

Тхе Схорт оф Ит:

• Истраживање показује да је прекомераност Цандида снижава имунитет, што доводи до хроничног упале и болести, укључујући инфекције квасца, главобоље и болове у зглобовима.
• 50% жена ће искористити Цандида најмање једном, захваљујући антибиотици, хормонским дисбалансима, генетици и чак стресу.
• Према нутриционистима, бингинг на шећернима и рафинираним угљеним хидратима подстиче раст квасца, док антиинфламаторни састојци као што су ђумбир, бели лук и кокосово уље доводе до губитка тежине, повећане енергије и менталне јасноће.

Тхе Лонг оф Ит:

Фраза "Ти си оно што једеш" одувек је држала невероватан, холиер-него-ти вибе за мене. Навикао сам се да се претплатим на "једу оно што желиш, престани кад си пуниш, понекад се помјери" менталитет; нема грешака у исхрани који се не могу опростити са неколико чаша воде и средњег јоге класе. Не би требало да буде изненађујуће, да је потребно дугогодишњи ваљак за БВ, инфекције квасца и УТИ-е како би ме чак замислио да пребацим своју исхрану.

Недавно сам се нашао на репродуктивном здрављу с веслом - обрађивао би наизглед малу инфекцију квасца, само да би моје лекове узроковале појачавање БВ, а када сам уклонио БВ, ти антибиотици су уништили своју флору да би пут за другу инфекцију квасца. Приликом пете гинекологије у осам недеља, мој доктор је спустио свој рецепт за рецепт и дадео је директно: моје цело тело је нестало, рекла је, а једини начин да се то поправи јесте да радикално померим како сам ја појео. Први састојак који узрокује моје невероватне репродуктивне проблеме? Квасац.

Проблем са квасом

Средином 2017. осећам се као да сам већ био преплављен са про-гут-здравственом, анти-шећерном реториком. То што сам рекао, ја искрено никада нисам размишљао да инфекције квасца које ме воде на стегове гинеколога могу утицати и на остатак мог тела. Мој гинеколошки викенд је био симптоматичан за много већи проблем Цандида, што је довело до упале на телу и спуштања имунитета.

Као што се види у једној студији, хроничне инфекције квасца заправо су "зачарани циклус у коме низак ниво упале промовира гљивичну колонизацију и колонизацију гљивица промовише даље упале." За густо кукавице на стварним реперкусијама у прерасту Цандиде, обратио сам се Пруденце Халл, МД, оснивач прогресивне медицинске клинике са сједиштем у Санта Моници Тхе Халл Центре.

"Када имате Цандида, ваш целокупни имуни одговор је смањен, тако да се све може догодити када се смањи имунитет", каже Хала. "Здрав ГИ тракт је здрав имуни систем. Када није здраво, симптоми могу укључити главобоље, синусне инфекције, болове у зглобовима и артритис. "Поред тога, раст кандида је основни узрок кожних осипа, перути и чак алергија. Једна студија Јохнса Хопкинса чак је ишла толико далеко да имплицира инфекцију квасца у неким питањима менталног здравља.

Тачно колико је жена погођена Цандида? Знао сам да нисам сам, али сам био шокиран што сам тачно сазнала колико је преовлађујућа прерада квасца. Према Халу, "то је прилично чест проблем код жена, с обзиром да жене углавном имају толико шећера у својој исхрани. 50% жена доживљава Цандида у свом животу. "Поред дијета са високим шећером, инфекције квасца могу бити узроковане антибиотиком, хормонским дисбалансима, генетиком и чак стресом.

Дакле, како се дијета бори против квасца и избија запаљење? Халл објашњава да се све своди на шећер: "Шта се дешава јесте да исхрана Цандида смањује ниво шећера у крви. Шећер се храни квасом, а ако елиминишете шећер, убијате квасац. "Ово је, наравно, лакше рећи него учинити - шећер проналази свој пут у чак и наизглед безбрижно храну, а нажалост, испуштање десерта често није довољно да задржи Цандида у ували.

" Препоручујем избјегавање торте, колачића, сода и пецива. То су беле ствари које стварају квасац ", каже Хала, који такође упозорава да се не боре на" бели пиринач, брашно и тестенине. " Ако сте, као и ја, били узнемирени да сазнамо да је чак и бели пиринач био на" не "листи, ја морате да вас упозорите да постаје све теже - чак и природни шећери, испоставља се, може изазвати квасац. Воћка, Халл препоручује избор јагода и јабука, који имају нижи шећер (и тоне хранљивих материја за чишћење).

Додала је: "Ви једноставно не желите да једете супер-гликемично воће [као што су] банане, ананас и тропско воће". Мој доктор је такође избегао да избегавам гљивично-тешку храну-мислим печурке, било шта ферментисане, па чак и кикирики, који су посебно осетљиви на афлатоксине, гљивице које ослобађају токсин. Као доживотни бранитељ тјестенина и пина коладас, то је била тачка у којој се питала шта ми је било дозвољено да једем. Како се каже, било је једноставно уклопити здравије алтернативе (попут бадемовог бутера и тестенина теста) у моју листу.

Ја сам, за једног, био узбуђен да видим да је комплетан списак састојака Цандида који срушио Халл је сјајан са укусним опцијама које сам већ имала код куће. "Храна која се бори против квасца коју треба укључити у нашу дијету су кокосово уље, бели лук, ђумбир, лимун и креч, цимет, семе бундеве, јабуков сирће, омега-3, ланено семе, маслинова уља, примросе уља и цруцифероус поврће" каже. "Препоручујем и храну са еугенолом (антифунгалом). Ова храна садржи каприлну киселину која оштећује ћелије квасца. "Еугенол је нарочито користан за исушивање квасца - покушајте да убаците уље каранфилића, природни извор еугенола, где год ваша кожа иритира.

Нећу лагати - првих неколико дана без хљеба оставио ме је осећају магловито, раздражљиво и, претпостављам, мало непријатно да будем около. Међутим, мање од недељу дана касније, приметио сам да се моје расположење и енергија радикално померају; Ја више нисам жудела за поподневним напрснинама, спавала сам боље и природно се пробудила раније, а имала сам концентрацију ласерског фокуса. Моје репродуктивно запаљење је и даље присутно - уосталом, није било начина да се за неколико седмица могу поништити године бијелих карбуруса - али се више не борим са хроничним инфекцијама или непрестано враћам гадне текстове свом гинекологу.

Највише невероватно, нисам чак ни пропустио храну пуном квасца. Као што каже Хала, "резултати након примене исхране Цандида укључују губитак тежине, повећану енергију и менталну јасноћу. Свака инфекција са којом се бори, биће много боља (тј. Синуси се очисте, ГИ надимање нестаје, вид се побољшава). То је као да укључите 'дугме' у свом животу. "

Следеће: три снеакане навике које успоравају ваш метаболизам.