Ова вијест о додацима за исхрану је страшна

Бићемо први који ће вам рећи да витамини и суплементи могу бити одличан, директан начин за конзумирање одређених хранљивих материја које можда немате само кроз исхрану. (Као особа са веганском исхраном, ја могу лично да гарантујем њихову важност.) Али то не значи да не бисте требали радити своје истраживање и бити изузетно опрезни у вези са било којим пилулама које узимате, као што показују две нове студије: Шансе чак и најразличитије формуле можда не раде оно што тврде, а још горе, могу садржати састојке који чак нису одобрени за потрошњу у Сједињеним Државама.

Прво прво: Нова студија показује да неки додатци за мозак и тренинг садрже лекове на рецепт који нису одобрени за употребу у САД-у. Заиста застрашујућа ствар у вези са овим недостатком транспарентности је то што не знајући да конзумирате ове лекове, ви може се мешати са постојећим рецептима. Један додатни лек који су нашли истраживачи Харварда је винпоцетин, што смањује крвни притисак. Још један, пицамилон, може имати велике седативе ефекте када се сарађује са другим лековима. Најстрашнији део: Научници су открили да су оба ова суплемента постојала у дозама неколико пута већу количину коју би одобрили за употребу на рецепту. Добра вест је да су додатци који су тестирали (од којих су већина били пуни и памцења меморије) списак оба састојка на њиховим наљепницама, тако да може бити једноставно као и провјерити боце. (Ипак, морамо се запитати - ако је то очигледно, како су то пролазиле кроз ФДА?)

У међувремену, још једна студија показује да калцијум који се налази у додатцима и млечним производима уствари не чини ништа како би ојачао кости или спречио остеопорозу, што је у виду духа. У ствари, научници упозоравају да би узимање ових суплемента потенцијално могло учинити више штете него добро. Па како да обезбедимо јаке кости и зубе? Истраживачи заправо препоручују појачавање ваше вежбе и избегавање навика као што су пиће и пушење. Чак и ако више нису сигурни колико је корисни дијететски калциј, вероватно не би могао да повреди напајање на здравим изворима базираним на биљци (ако ништа друго, биће вам на располагању на другим храњивим састојцима и антиоксидантима): Узмите зелени сок богат у свим горе наведеним, као што је доктор Еартх Јуице Пресс, $ 11).

Шта мислите о овим студијама? Реците нам у коментарима испод!