Према науци, ово је најбољи нацин да се избегне Белли Пооцх

Тврдоглаван стомак по стомаку је један од оних физичких иритантних супстанци - заједно са главобоље и црним главама - што нас једноставно неће одмарати. Могли бисмо направити милион црнча и једемо сву праву храну, али заувек - пооцх наставља. Оно што даје? Према недавном чланку у женском здрављу, заправо је научно доказан начин да се најбрже победи стомак и то је начин вежбања за коју вероватно већ добро познајете.

У новој студији објављеној у Тхе Јоурнал оф Спортс Медицине и Пхисицал Фитнесс, учесници су радили четири вежбања недељно: једна група је урадила четири стационарних кардио и тренинга снаге, док је друга урадила две стационарне тренинге и две интервалне тренинге високог интензитета тренинге.

После процене физичких резултата обе групе, ХИИТ група је изгубила више тежине и више центиметара око својих струка. Такође је дошло до значајног смањења висцералне масти, масти која се врти у абдомену (и заправо је веома опасно, пошто окружује толико виталних органа).

Ако то не звучи као довољан разлог да се претвори у ХИИТ, ова друга група је такође видела повећање кардио-респираторне фитнеса. Сад извините док ми узмемо наш ХИИТ.

Нисам сигуран одакле да почнем? Преузмите 12 минута тренера ХИИТ тренинга ($ 2, 99) за више од 185 једноставних тренинга ХИИТ-а пуног тијела.

Да ли си фан ХИИТ-а? Реците нам неке од ваших омиљених тренинга ХИИТ испод!