Овај додатак против анксиозности је био најбољи продавац у трајању од 9 година - овде је зашто

У свету суплемената, здравља и добротворног тијела, магнезијум је главна буззворд. Можда је добила пуно вуче због најпродаванијег додатка девет година: Натурал Натурал (25 долара). Наглашава се као "анти-стресс напитак", допуну обично конзумирају корисници за борбу против анксиозности. Али, осим што вам олакшава мишљење, магнезијум је од суштинског значаја за добро физичко здравље.

"Можда је магнезијум такав посебан и" трендинг "минерал јер, упркос чињеници да је тако обично дефицијентан код одраслих у Америци, користи га скоро сваки орган и ћелија у вашем тијелу ", каже Ин-хоме натуропатх Дирти Лемон, Лаурие Бродски. "Наши АТП енергетски молекули захтевају да магнезијум функционише - то је управо оно што је критично и суштинско оно што је потребно. Када се вратите на научну класу са хлорофилом (зелени пигмент у свим нашим укусним дијетама на бази биљке) и фотосинтезу, обојица захтијевају магнезијум, што значи да се максимално искористе од наше биљне хране, морају бити упаковане у храну богатим магнезијумом и магнезијумом. "

Али узимајући у обзир једноставност наручивања одузимања од Бешавне или смањивање пиззе после дугог дана на послу, не увијек се препуштамо хранама од магнезијума као што су бадеми, банане, тофу, лан, овсена каша и броколи . Зато је допуњавање наше дијете са природним мирисом (и најновијим напитком Прљаве лимоне Прљаве лимоне) једноставан. Ово је нарочито сјајно за оне који нас плаше несанице - пишу на њих само два сата пре него што вам планирана спавање уз помоћ помогне да вас избацују и задрже у мирном сну, па ћете се пробудити осећањем освежења следећег јутра.

Поред помагања са спавањем и мирношћу, магнезијум има додатну здравствену предност. Бродски каже: "Магнезијум се може користити за третирање двадесет различитих здравствених проблема, од замора до несанице, мишићног спазма, хипертензије, детоксификације и мноштва других."

Студија о седам проспективних студија у америчком часопису за клиничку исхрану чак је открила да дневно уношење магнезија од 100 милиграма дневно смањује ризик од удара за 8% . Мали проценат, наравно, али ипак значајан корак.

Али колико је превише? Препоручена дневна количина је 100 милиграма дневно у одвојеним дозама. Бродски каже: "Ако уједно узимате превише магнезијума, може у неким случајевима проузроковати да се мишићи током читавог дигестивног тракта опусте превише и на тај начин покрећу лаксативан ефекат . Ово је много мање уобичајено када се магнезијум везује за глицин као хелат. " (Напитак напитка Леми Лемон је утрјен са глицином, аминокиселина која помаже у апсорпцији магнезијума и на тај начин мање вјероватноће лаксирања).

Дакле, да ли сте кандидат за магнезијум? Анкета о националном прегледу здравља и исхране показала је да је већина Американаца у свим годинама уносила мање магнезијума од хране него што су њихови процењени просечни захтеви, што значи да су ваши нивои вероватно низак. Они који су посебно склони недостатку магнезијума су људи са гастроинтестиналним питањима, хроничним пацијентима, онима са дијабетичарима типа 2 и старијим одраслим Американцима. Пре него што узмете додатак, разговарајте са доктором како бисте били сигурни да предузимате одговарајуће мере предострожности за ваше личне потребе.

У наставку, погледајте додатке за лепоту о којима не можемо престати да се бавимо.