Ове 7 биља су научно доказане да помажу с упалом

Као самопоуздани веллнесс јункиес, трудимо се да живимо природно и холистички начин живота. То значи склапање идеала западне и источне медицине како би се пронашла комбинација добротворних пракси које нам највише одговара и наше здравље. Без обзира да ли то значи култивисање медитативне навике, сазнање о кључним разликама између бубрезних дијетета или чишћење на нашем сексуалном здрављу, ми смо игра. На крају крајева, стварно је исто као што каже: Здравље је богатство.

Једна од наших специјалних области је биљни лекови који су постали прилично тренди у веллнесс свијету захваљујући популарним брендовима као што су Моон Јуице и Глов Бар. Већина разговора окружује адаптогене, што су специјална биљна средства која помажу организму да се носи са стресом. Оно о чему причамо данас су антиинфламаторна трава - она ​​која се бори против инфламације цијелог тијела у циљу побољшања нашег општег добробити. Да, они постоје. Држите скроловање да бисте видели седам најефикаснијих антиинфламаторних биљака.

Бела врба коре

Према речима апотекара Јанис Цовеи, оснивача органског производа за негу коже Косматологи, "бела врба има одличне антиинфламаторне особине" захваљујући комбинацији једињења пронађених унутар куће. "Садржи салицин, једињење веома слично аспирину, што може смањити бол и запаљење." Одавде напоље, мислићемо на бијеле врбе као аспирин природе, добро звучи?

У ствари, њена медицинска својства су прослављена миленијумима. "Хиппоцратес и Диосцоридес препоручују лису врбе као лек за гихт и реуматске болести зглобова", објашњава Цовеи. "Нативе амерички исцелитељи се ослањали на врху због својих аналгетских својстава."

Куркано

Да ли је изненађење да је турмерија направила списак? То је тако необично јер ради. "Турмериц је извор из Индије и употребљен је хиљадама година као зачина и лековита биљка", каже Цовеи. "Садржи куркумин, моћно антиинфламаторно", због чега је "познато по својим антиинфламаторним и антиоксидативним ефектима". Цовеи напомиње да се куркума још увек користи за ублажавање разних мука као што су реуматоидни артритис, главобоља и инфламаторна болест црева.

Постоји безброј начина укључивања куркума у ​​вашу исхрану. Може бити једноставно као што је прскање неких светло-наранџастих праха у посуду за глатку или житарицу. Или можете учинити како Цовеи ради и пије у облику златног млека, иначе се зове златна латте. "Један од мојих омиљених начина интеграције куркума у ​​моју исхрану пије златно млеко", каже она. "Златно млеко је топло пиће направљено од млијека (раствори ораха такође раде), јаворјев сируп, ванила, турмерија и црни бибер". Сазнајте више о златном млеку кликом овде.

Росемари

"Ружмарин се већ вековима користи у кувању и народној медицини, садржи розмаринску киселину, једињење за које је познато да има антиинфламаторне, антиоксидативне и антимикробне ефекте.У 2003. години студија објављена у часопису ревматологије је објавила да је розмаринска киселина инхибирала напредовање артритиса код лабораторијских мишева ", објашњава Цовеи.

Без обзира да ли се борите са артритисом или не, Цовеи назива рузмарином "одличним изворима антиоксиданата и антиинфламаторних једињења, за које се сматра да побољшавају имунолошки систем и побољшавају циркулацију крви". Зато узмите ово као ПСА: Вечерас нанесите неки ружмарин на вечеру како бисте стекли неке научно доказане антиинфламаторне здравствене предности.

Ђумбир

Према речима Хирања Говардханам, ајурведског савјетника у ИО1 Лукури Натуре Цуре-у, " ђумбир се сматра универзалним лијеком, који упија запаљење и бол, може се борити против замора, умирити болове и болове грла, повећава и дигестивну снагу." Њезине велнес велосипеди могу се пратити натраг на антиоксидантни 6-гингерол, који се бори против слободних радикала и запаљења коју узрокују.

Иако постоје различити начини на које се ингвер може конзумирати (ђумбир чај је наш омиљени), Говардханам предлаже да се комбинује са куркума како би се направила биљна мешавина суперчишћењем. "Ђумбирска парадајза упарена са куркама може бити веома корисна и може се користити у разним рецептима за храну попут супе, пиринча итд."

Цимет

Да, слатке ствари које посипате на јутарњем латтеу су једна од најефикаснијих анти-инфламаторних супстанци тамо. "Често се користи у ајурведским биљним препаратима како би се побољшала биорасположивост других биљака", објашњава Говардханам. "Цимет делује као антиинфламаторно, а његова антиоксидативна својства могу смањити вероватноћу оштећења ћелија и хроничних болести. Она блокира факторе раста повезаних са абнормалним растом ћелија, чиме се штите од рака". Ко је знао да би нешто моћно окусило тако слатко? Бар у случају цимета, можемо имати најбоље од оба света.

Босвеллиа Серрата

Иначе познато по Санскритском имену, исаки, Босвеллиа серрата је моћна антиинфламаторна трава. "Босвеллиа серата има невероватне лековите ефекте на остеоартритис, реуматоидни артритис - углавном упале у зглобовима", каже Говардханам. "Може се користити као алтернатива НСАИЛ-у (нестероидни антиинфламаторни лекови)." Ова мање позната биљка можете наћи у облику таблета или у облику гела за екстерну апликацију.

Цловес

Каранфили су још један уобичајени зачин са висококвалитетним антиинфламаторним погодностима. Према једној недавној студији из 2017. године, етерично уље каранфила показало је "робусне анти-пролиферативне ефекте" на "производњу неколико про-инфламаторних биомаркера". Другим речима, есенцијално уље каранфел се показало као ефикасна антиинфламаторна супстанца.

У наставку, прочитајте све о изненађујућем производу који је излечио једну уредничку несаницу за добро.