Изненађујућа храна која ће решити све ваше проблеме са кожом

Када су у питању исхрана која вам даје јасну, сјајну кожу, већ смо покривали основе и рекли вам који ће вас ставити на лице. Међутим, будући да смо необични осјетници за кожу, ми смо копали мало дубље и открили неку врсту познатих намирница која све чини од умирујуће црвенила како би се подигао колаген (наговјести: један од њих може или не може бити пријатан слатки третман ).

Кликните на горњи приказ слајдова да видите девет изненађујућих намирница које ће вам дати бољу кожу!

Фотографија љубазношћу Хенрикуе Гендре за Вогуе Бразил

Заштитник коже: куркума

Мона Гохара, сарадник клиничког професора за дерматологију на Медицинском факултету у Иалеу, каже да вам омиљени кари може заправо заштитити од карцинома коже. Како? Куркума, зачини који даје жутом карију своју живописну боју, направљен је од цурцурмин-а, моћног антиоксиданта који је доказао да инхибира раст меланома.

Слободни радикални борац: кофеин

Студија Тхе Америцан Јоурнал оф Цлиницал Нутритион показала је да је једна служба кафе задржала више антиоксиданата него слузок мешаног воћа који укључује помаде и банане. Друга студија показала је да кофеински зелени и црни чајеви спречавају оштећење сунца и поправљају оштећења на мишевима, док без кофеина чајева није. Можда је време да поново размислимо о ембаргу каве?

Хидратор: Таман Цхцоолате

Дерматолог Др. Герваисе Герстнер препоручује да стигнете до барске тамне чоколаде када ваш слатки зуб удари у опрему. Тамна чоколада је пуна флаваноида, антиоксиданта који помаже вашој кожи да се заштити од УВ оштећења. Плус, у једној студији, немачки истраживачи су открили да су флаваноиди у тамној чоколади показали да побољшавају хидратацију коже и повећавају проток крви на кожу!

Колаген-Боостер: Цхиа семена

"Чија семе су потпуни протеин, што значи да садржи СВЕ есенцијалне амино киселине", каже Герстнер. Амино киселине добијене из семена цхиа, ланеног семена и ораха помажу у изградњи колагена са унутрашње стране.

Скин Фирмер: Оистерс

Ови мекушци који су сјајни представљају невероватан извор цинка, што помаже у стварању колагена. Плус, они су одличан извор витамина А и селена, још једног минерала који повећава кожу.

Чистач Горњи: Чесен

Бели лук је пун алицина, хемикалије која реагује са својим тијелом да би се борила против многих штетних бактерија и вируса - укључујући и оне које могу узроковати појаву акни или инфекције коже.

Детоксикација: Купус

Алекис Волфер, оснивач Тхе Беаути Беан и аутор Тхе Реципе фор Радианце, сугерише мало вероватан извор када ваша кожа треба детоксикацију: купус. "Спакован је индол-3-карбинолом, моћним антиоксидантом који подржава детоксикацију јетре", каже она. "Што више нема токсина твоје јетре, то ће вам мање добити"!

Скин Смоотхер: Ајда

Волфер каже да је хељда висока у моносатурисаним масним киселинама и рутину, што обе помажу да ваша кожа буде еластична и еластична.

Скин Соотхер: Гингер

Овај антиинфламаторни корен ће помоћи да задржи црвенило и иритацију у ували, према Волферу. Другим ријечима, савршено је за умирујућу кожу подвргнуту акни и свакоме са розацеа.

Кликните овде да прочитате најбољу храну за небеску косу!