Људи који једу ову ствар више вероватно би били здрави, каже Сциенце

Записите ово под најновијим вестима: За разлику од онога што вероватно верују вашим зрелим вршњацима, нова истраживања сугеришу да људи који једу тестенине-тестенине са тестираним угљеним хидратима - чешће имају здравију исхрану од оних који немој.

Студија, објављена у новембру прошле године, испитала је однос између конзумирања тестенина и општих навика у исхрани код одраслих у САД. (То је сасвим ниша тема за учење, али ми ћемо то узети.) Повлачење података из Анкете о испитивању здравственог стања и исхране у исхрани - широко распрострањено национално истраживање спроведено у САД од 2001. до 2012. године - научници су нашли неколико различитих позитивних корелација међу паста и њихове дијете. За почетак, они који су јели тјестенине такођер су били рангирани на УСДА'с Хеалтхи Еатинг Индеку, те су имали тенденцију да конзумирају више хранљивих материја попут фолата, гвожђа, магнезија и влакана. Можда и значајнији, и ти људи су јели мање засићених масти и шећера.

Вриједно је напоменути да је студију спонзорирала Национална асоцијација за тестенине, али говори с чињеницом да нам мало здравље задовољство одржава равнотежу. Ако активно покушавате да изгубите тежину и још увек желите да поштујете жељу за шпагетима, нутрициониста Фарах Фахад из Тхе Фарах Еффецт-а указује на то да ћете сећи на половини и додати пуно веггија. Маринара сос, било ко?

Наш савет за бонусе: Држите скалу хране како бисте били сигурни да су ваше величине за сервере исправне. (Кмартова електронска скала с кухињом, 12 долара, је квалитетна опција која је спремна за новчаник за покретање.) И на тој белешци научите како да једете све угљене хидрате које желите - а и даље прелазе килограма.