Нутриционист-одобрила: Но-Баке третира како би задовољила ваш слатки зуб

Фарах Фахад има импресиван резиме: Има магистар у клиничкој психологији, је лиценцирани и регистровани дијететичар, створио блог Тхе Фарах Еффецт и радио на постављању консултанта за храну за једну од најпопуларнијих телевизијских емисија, Највећи губитник . С обзиром на њену позадину, Фахад комбинира своја опсежна знања о психологији и исхрани како би разумела људску психу и како се успостављају и одржавају навике у исхрани (плус како да се разбију лоше!). Фахад је богато знање о свим здравим и здравим добрима, због чега смо одушевљени што смо јој били на броду као новопримљени дописник Бирдие. Данас, она дели деликатни (и добар за вас) рецепт за колаче без глутена и млекаре.

Створио сам овај рецепт јер имам огроман слатки зуб, али и ја само волим стављати здраве ствари у своје тело. Они су тако укусни да нећете вјеровати да су и ти добри. Користим квинохове љуспице тако да свако ко је без глутена може имати њих-куиноа је такође један од зрна највише протеина. Све масти које користим су супер здраве: сви омиљени кокосово уље и мандељано путер су одлични за вашу кожу, а ораси су одлични за здравље мозга. Такође сам додао какао у праху, који је моћан антиоксидант. На крају, они су заслађени датумима - који дају витамине, минерале и влакна - и додир меда. Најбољи део: Нема печења! Погледајте рецепт испод.

Но-Баке Куиноа Цоокиес

Принос: 15 колачића

Састојци:

1 шоља киноа
1/2 шоље подмазана Датуми Медјуола
1/4 чаше ораха
2 тбсп. бутерово масло или маслац од кикирикија
1 тбсп. душо
1 тбсп. какао у праху
1 тбсп. кокосово уље
1 чаша пунио смеђи пиринач
Тамна чоколада до мрака

Упутства:

Заштитите квиноа љуспице на средњој врућини неколико минута док не златно смеђ. Пребаците опечене квинојеће љуспице у посуду и оставите на страну.

Ставите датуме, ораси, маслац, мед, какао, шипку морске соли и 2 кашике хладне воде у процесор хране и мешајте се до грубих форми пасте. Зауставите процесор и стрпите странице неколико пута.

Смејом сместите у посуду са киноиним љуспицама, а затим додајте каљужираног пиринча и кокосовог уља. Користите руке да се мешају.

Користите руке како бисте обликовали и обликовали смешу у кекс велике количине. Поставите колачиће на лежиште и ставите у замрзивач 10 минута да се охлади.

Када су колачићи чврсти, просјачење топи чоколаду на врху и уживајте!

У наставку, погледајте зашто Фахад каже да је Матцха невероватна за ваше тело.