Не морамо бити уверени да је наш први оброк дана најважнији - осим очигледне супериорности хране за доручак уз све остале окусне, такође знамо да прављење нултог здравог избора може подесити тон за наредних неколико сати. (Само питајте било који од ових модела.)

Али је тешко наћи праве хране за избалансирање које вас чине фокусираним и фокусираним до ручка без претеривања. Изгледа као да су научници прикупили идеалну протеину да се носи на првом случају ако се надате да ћете остати без жудње до следећег оброка. Ево курца: Вегетаријанско је за чизме (а не, то нису јаја).

Према новим истраживањима, пасуљ и грашак су идеална храна за доручак за губитак тежине и одржавање. Изгледа да ови протеини засновани на биљци имају предност над животињским изворима захваљујући додатном додатку влакана. Након што су током неколико недеља служили групи мушкараца различитим доручком, научници на Универзитету у Копенхагену су открили да су послије јела патти направљене од беланчевина високе протеине, ученици су појео 12% мање калорија на ручку него што су урадили након једења меса патти са истом количином протеина.



Беан, чичак, леча и грашак спадају под ову категорију високо-протеинских махунарки, што представља огромну победу за вегетаријанце. Још један бонус је у томе што са овим биљним протеинима, такође ћете избегавати неке од мањег од здравих масти које се налазе у речи, сланини.

Да ли желите још више побољшати храну? Купујте укусне додатке које уредници Бирдие не могу зауставити.

Ознаке: Алициа Беаути УК, губитак тежине, доручак, вести о лепоти, вести