Изаберемо мозак модела свакодневно и из дана у дан. Стално се пратимо у њихове ормане и кухињске ормаре, покушавајући да откријемо своје неуобичајене тајне модела. Чујемо пуно о исхрани и избјегавању шећера, али ријетко чујемо дијетске савјете из модела који такође има случајност у прехрамбеној науци. То је управо оно што смо нашли у Алициа Роунтрее. Мауритијански модел (она има косу на острву и бронзани сјај да то докаже) је такође сертификовани нутриционист и рестауратор (она мора да успостави своје знање у пракси, зар не?), А данас она дели своје тајне са нама.

Није тајна да је топла шоља чаја један од најбољих начина да изазове мирни ноћни сан. На крају крајева, предности пијења биљног чаја пре спавања су бројне. За почетак, успостављање рутине питке чаја пре него што га назовете ноћу помаже вам да се одмотрите, нарочито када се присиљавате да проведете време далеко од електронике. Топел биљни чај помаже у опуштању, побољшава проток крви и помирује ефекат на тело и ум. Пошто је чај направљен водом, то ће вам помоћи задржати хидратацију током ноћи, као и помоћ при варењу. Прочитајте пет најбољих чајева за спавање, а затим увуците у мирну ноћ.



Балзам од лимуна

Лимени балзам је један од мојих омиљених чаја за спавање. Са суштином лимуна, укусно је укусно, а пошто потиче из породице нане, добијају се и благи мамини. Лимун балм помирује раздражљивост и такође делује као природни антибактеријски, антиоксидативни и антиинфламаторни агенс.

Росе Буд

Чај Росебуд је мирисан, има изванредне способности исцељења и изванредан је што вам помаже да се опустите док вам смири мисли. То је прави покретач расположења и може помоћи свима који могу да жонглирају стрес и анксиозност док покушавају да се припремају за кревет.



Камилица

Ово је очигледан и популаран избор - и са добрим разлогом. Доказана је помоћ камилице помоћу несанице због његовог дубоко опуштајућег ефекта. Након дугог дана, чај од камилице де-стреса и помаже у узнемирењу. Још један плус је што је лако купити у продавницама или наручити у ресторану ако немате приступ својим уобичајеним омиљеним мјешавинама код куће.



Лаванда

Биљке лаванде упаковане су есенцијалним уљима која имају много јаких ефеката на тело. Његов мирис и укус су заиста јединствени, што га чини једним од најкориснијих састојака у многим веллнесс праксама. Чај лаванде пре кревета може се користити и за смањење надимања и запаљења у телу.



Валеријана корен

Валерианов коријен чај је корисна природна помоћ за помоћ у спавању. Ако сте немирни, ово је за вас. Може да помогне у олакшању вашег умовања и делује као светлосни седатив. Као напомена, може доћи до нежељених ефеката као што су главобоља и мучнина, па ако имате неугодност, одлучите се за други биљни чај следећи пут.

Коначни савет: Не заборавите да пијете чај најмање сат времена пре спавања. Пијете чак и биљне чајеве превише близу спавања може имати супротан ефекат и ометати ваш сан.

У наставку, прочитајте шест хране која могу изазвати несаницу.

Ознаке: Алициа Беаути УК, спавање, чај брендови