Лондонски фитнес утицај дијели своју омиљену идеју - здраво оброци

Овде је 31 дан, 31 град, 31 перспектива. Свакодневно у марту месецу, профилишемо инспиративну жену из целог света и тражимо од ње да подели своје рутине, производе и добротворне тајне. Узмите у обзир ово из прве руке погледајте лепотске традиције и културе ваших колега из Тајланда, Нигерије и многих других (и не заборавите да сваког дана проверите наш Инстаграм за глобално преузимање на тему лепоте). Следеће је Маеве Мадден, ирски фитнес инфлуенцер који живи у Лондону (забавна чињеница: обишла је са Мицхаел Флатлеи!). Мадденов Инстаграм је огромна доза освјежења - умјесто савршено куративних, хипер-уређених слика, дели своје борбе са ИБС-ом, ПЦОС-ак акне- међу невјероватним корисним и мотивирајућим савјетима и видео снимцима.

Име: Маеве Мадден

Старост: 29

Град становања и колико дуго живите тамо: Лондон, 10 година

Ваше иконе лепоте: Цлаудиа Сцхиффер, Марилин Монрое, Гиселе Бундцхен, Цандице Сванепоел, Сопхиа Лорен, и моја мајка и баба, која су увек имала интензивно хидрирану кожу и најсумњиву косу.

Производи за његу коже без којих не можете живети: Биофресх Росе Ватер, Ла Мер крема за очи, Биотраде Акне Оут Активни лосион, Зо кожа за негу коже, Балзам Др. Липп Ниппле, Авене Тхермал Спринг Ватер, ГламГлов маске.

Производи косе којима не можете живети без: Тангле Теасер, Инвисибоббле, Инстилер Ротирајуће гвожђе, Неккус Ноурисхинг уље за косу, Неккус Хаирспраи, Ливинг Прооф суви шампон, Ауссие Мега Моист шампон и регенератор, Мороццаноил.

Производи за шминку без којих не можете живети: фондација Јане Иредале, Бенефит Прецисели, Ми Бров и Ватт'с Уп, МАЦ Минерализе Скинфинисх у Гиве Ме Сун !, Бецца Бацклигхт Приминг Филтер, Цхарлотте Тилбури Флавлесс Финисх Повдер, Нарс Радиант Цреами Цонцеалер, Цхарлотте Тилбури Пиллов Талк и Беаутиблендер.

Које земље и културу доживљавате најзанимљивије када је реч о лепоти и зашто?

Савети и трикови за лепоту преносе се у генерације - моја бака ми је увек рекла да пазим на кожу и останем хидратизована. Не могу конкретно рећи да постоји режим једне одређене земље коју пратим, пошто свака има невероватне лепотске традиције. Обожавам авокадо маске из Јужне Америке, арганове масне маске за косу из Марока, овчје лице из Ирске, схеа маслац као боди моистуризер из Гане, Африка, чај меча из Јапана и златне турмерске маске за лице из јужне Индије / Индонезије.

Најпопуларнији производи и брендови у својој земљи тренутно: Сви су луди за Фенти. Још увек морам ићи на ово, али радујем се томе. Такође, Марио Бадесцу образне спрејеви, које су супер за хидратацију вашег лица. Користим их после теретане за брзо хидратизирање.

Најпопуларнији трендови у Вашој земљи тренутно: За мене, то је коришћење природних производа на мојој кожи. Већ неко време мешам сопствене лосионе и напитке. Користим органске, природне састојке и верујем да чист неће више бити довољан. Здрава, блиставост без коже је више. Свако сјајан сјајан сјај. Ја лично волим овај изглед, јер нисам љубитељ тешке шминке или изгледа као Кардашијан.

Такође, исхрана ћелија - 100% органске природне морске плазме, која садржи 78 трагова витамина и минерала. Ово храни ваше ћелије, побољшава метаболизам и чизме енергије. Ирска је извор младости.

Омиљена традиционална љепота за љепоту из ваше земље: Можда звучи погрешно, али немојте превише чишити косу. Косу перем двапут недељно, и верујем да је тако здрава, густа и снажна.

Где купујете козметичке производе: увек купујем своје производе из робних кућа попут Харродса, Селфридгеса, Чизма или чак аеродрома. Немамо Сепхора у Великој Британији и Ирској, али када путујем у иностранство, волим да се препустим тамо.

Шта значи "здрав живот" за вас?

Здрав живот, за мене, воли и тражи да ваше тело буде најбоља верзија. Често се вежбате, храните своје тело чистом и укусном хранљивом храном, говорите позитивно, често се смешите и будите пажљиви. Ваш здрав животни стил није дијета - то је промјена вашег става, расположења и опћег благостања.

Како дефинишете / практикујете "само-бригу"?

За мене, волити себе и прихватити сву вашу "помањкљивост" је највећа револуција. Ниједна једина особа на нашој планети није савршена, па ја прихватам своје мане, подсјећам се себи и подсјећам се да сам довољна. Мој омиљени начин практицирања самопроглашености говори сам позитивно - превише често критикујемо себе. Ја уживам у уживању у истраживању и развоју, чинећи домаћу природну маску за лице, хранући косу у уљима и правим чај од чаја.

Који је ваш омиљени начин да останете активни и зашто?

Док радим од куће, заиста волим да идем у теретану, да ли је са пријатељима или самостално узимам час, идем сваки дан - желим да добијем 30 минута активности сваког дана. Бокс је невероватан и висок интензитет, али такође волим да подижу тешке тежине или узимам класу јоге. Балансирао сам тренинг као да моје тело покушава балансирати своје хормоне. Стварно вјерујем да добијем супер ослобађање супер ендорфина, који помаже моје тијело и ум.

Који је ваш омиљени здрав оброк?

Рибљи тацос. Да, они звуче нездраво, али имам фантастичан кућни рецепт који много чинимо, посебно за породичну ноћ. Ко не воли рибе тацос? Пекирамо бакалицу и чине мој домаћи гвакамол с низом шарених страна. То је забавна, здрава храна за јести.

Који су тренутно најпопуларнији веллнесс трендови у вашој земљи?

Управо сада смо у питању здравље чудовишта, које волим. Пуно пишем о здрављу црева на мојој друштвеној медијској платформи @маеве_мадден. Мислим да је невероватно да људи постају свјеснији важности наше чврстоће.

Такође, смањивањем наше употребе пластике - чини ми се да је ово дефинитивно део веллнесса, а воће и веггије постају врхунска ужитка за месо и користећи Кееп Цупс за јутарњу кафу / утакмицу, не само да спашавамо нашу планету већ и новац.

На крају, ПЦОС свесност, још једна од мојих тренутних тема. Као патосница ПЦОС-а, толико сам узбуђена што жене постају отвореније о својим тијелима. О томе морамо више да говоримо, треба да оснажимо здравље жена.