Кинезиолог нам говори о невероватним стварима које Барре има за ваше тело

БИРДИЕ: Зашто је барре посебно корисно за жене?
РР: Пуре Барре је посебно корисна за жене свих старосних доби и нивоа фитнеса, јер циља на подручја тела које жене из свих доба траже - језгро, горњи део тела, бутине и седиште. Жене имају тенденцију да имају нижи ниво снаге него њихови мушкарци, а мала метода изометријске снаге која се користи у Пуре Барре помаже женама да изграде снагу брзо и ефикасно; и, што боље постајете у технику, то више можете себи да изазовете сваку класу, никада не досегнете висораван. Осим тога, Пуре Барре је сигуран и ефикасан за жене током трудноће и постпартума, са модификацијама доступним за све вежбе. Заједница се осећа на локалном студијском нивоу и помаже женама да буду одговорне за приказивање својих тренинга сваког дана, а многе жене добијају мрежу социјалне подршке придруживањем студија.

БИРДИЕ: Како је Пуре Барре другачији од других барских студија на тржишту?
РР: Пуре Барре је интелигентно секвенциран тренинг који ефикасно усмерава сваку главну мишићну и зглобну групу тела коришћењем малих, изометријских тренинга снаге, тренинга флексибилности и тренинга неуромотора. Користимо лагане тегове руке, отпорни опсег и малу вјежбу како бисмо додали разноликост у наше класе и стално изазивали клијенте. Наша техника је научно заснована и стално се развија базирана на новим истраживањима како би се осигурало да останемо у првом плану индустрије баре индустрије. Поред тога, сви наши наставници пролазе ригорозну обуку пре цертификације, заједно са континуираним образовањем у новим истраживањима о науци науке, модификацијама повреда и другим важним темама. И наставници су обучени да пружају практичне прилагодбе у свакој класи како би пружили осећај један-на-један, чак и када су у групној вежби.

БИРДИЕ: Можете ли нам дати низак низ најновије класе Емповер, Пуре Барре?
РР: Пуре Емповер је најновија класа иновација из Пуре Барре. Интервални тренинг са великим интензитетом, са ниским утицајем, комбинује динамички покрет са тежинама које се носе на зглобовима и зглобовима и плиометрицном платформом за подизање срчаног удара, стварање мишићне снаге и снаге и повећање вашег метаболизма.

БИРДИЕ: Које су неке уобичајене заблуде о барри?
РР: Да мораш бити плесач или бити флексибилан да узмеш барре; или да морате бити у добром стању.

БИРДИЕ: Да ли је барре прилагодљив различитим предностима и нивоима атлетичности?
РР: Да. Природа класе високе јачине при ниском утицају чини приступачном свим нивоима фитнеса. Плус, наши наставници нуде модификационе опције, тако да увек постоји опција да се ниво или ниво упадају.

БИРДИЕ: Шта би новинари требали знати пре доласка у прву класу?
РР: Осим што се памтимо да доведу лепљиве чарапе у прву класу, новинари у Пуре Барреу требају себи дозволити да се забаве и буду почетници у прве двије до три разреда, јер уче проток разреда и упознају се са техником. После треће класе, новији клијенти се више осећају пријатније са протоком и почињу да примећују менталне и физичке предности тренинга. Знајте да су наставници и студијски тимови увек ту да помогну.

БИРДИЕ: Које барре покрете се најчешће погрешно ради?
РР: Пуре Барре "туцк" и "пулсе" су два најчешће погрешно схваћена потеза. "Тук" је дизајниран да помогне клијентима да пронађу неутралну кичму (размишљају о минимизирању доње кривине кичме повлачењем пупка уназад и доле, ангажујући језгро), што је сигуран положај за тренинге вежби. Наставници су обучени да помогну клијентима да разумеју "потезање" пре њихове прве класе, а "пулс" је мали домет покрета који се јавља само у доњем правцу (мислите да постаје све мањи и нижи сваки пут, уместо да се бацате горе и доле ), који је дизајниран да помогне мишићима (најчешће беди) да брзо учвршћују током одређеног положаја вјежбе.

БИРДИЕ: Има ли каквих потеза које могу учинити када не могу да учине у класу или су на путу?
РР: Пуре Барре Он Деманд је савршен за ово. Иако нема искуства баш као искуство у студију, знамо да сви не живе близу студија или да стигну до класе током путовања. Са Пуре Барре Он Демандом, можете стиснути у пет, 10-, 30- или 45-минутну класу за она времена када доћи до студија није опција.

БИРДИЕ: Постоје ли типови личности који су најпогоднији за барре као тренинг? (Или које врсте личности највише верују да уживају / развијају у разреду?)
РР: То је одличан тренинг за било кога који тражи изазов. Можете видети резултате у само 10 класа - од више тонова у мишићима тако да можете држати шипку мало дуже. То је високоенергетска класа, али брзи тренинг упарен са радом ниске интензитета чини га пријатним за све узрасте и ниво фитнесса.

Сазнајте више о предностима барре класе и зашто би требало заказати сесију.