Иако је доста истраживања подржавало опсег лоптице од 7 до 9 сати спавања као идеално, нова студија показује тачан минимум који би требало да буде час за оптимално здравље. Након поделе 9700 учесника различитих демографских и здравствених профила у групе у складу са ноћним спавањем - мање од 6 сати, 6 до 7, 9 сати и 8-часовни научници открили су да су они у 8-плус групи били 2, 7 пута већи имају идеално здравље срца.

Научници су такође поновили чињеницу да они који добију око 8 сати спавања имају мање ИТИ од оних који добијају 6 или мање, што су претходно истраживање слично показале. Међутим, оно што поставља ову студију јесте то што су научници раније веровали да је свугдје у распону од 7- до 8 часова био примјерен, чини се да је пуно 8 сати стварно слатко мјесто.



То што се каже, без правилног спавања, количина је небитна. Обавезно искључите све своје уређаје око сат времена пре кревета, и да ли можемо да предложимо ову маску за мирис с лавандом (13 долара)? Не само да ће вам природно мирисни мирис убрзо потонути у сањарску област, али је такође посебно пондерисан како бисте погодили точке акупресуре, ослобађајући стреса и анксиозности.

Колико сати спавања покушавате да сваку ноћ? Какве разлике видите код више з? Звучи доле!

Ознаке: Алициа Беаути УК, спавање