Ја сам званично завршио одбрану моје зависности од кафе јер је наука на мојој страни

Као неко са доказаним интересовањем за веллнесс, људи су увек изненађени када сазнају да пијем кафу. ("Увек сам заборавио да сте кафа", каже колега, док удахнем моју трећу хладну пиву тог дана. "Изгледа да сте превише здрави за то.")

Пре неколико година, склањам се да ћу се сложити - док никада нисам био спреман да одустанем од моје јаве хладне ћурке, навикавао сам да се "детоксикација" смањи на једну шољу дневно од мојих уобичајених четри. Чак и сада, препознајем да није баш продуктивно да будем зависник од кофеина, нити помаже мојим навикама за спавање (иако покушавам свакодневно да прекинем моју потрошњу). Али пошто истраживање наставља да подстиче кафу не само као ствар коју треба имати, већ као стварну здраствену храну, осећао сам мање потребе да се активно смањујем. А сада имам још два студија у свом кафеу.

Обе студије (које су биле објављене у Анали интерне медицине ) биле су највеће од своје врсте, праћење стотина хиљада учесника различитих етничких група током 15 година. Једна је спроведена у САД, док је друга била у Европи. Међутим, обојица су дошли до истог закључка: пилићи за кафу имали су нижу стопу смртности од пивара који нису кафа, а они који су имали знатну количину кафе дневно (три или више чаша) такође су имали мањи ризик од стања попут можданог удара, срчаних болести, и пробавних проблема.

Тако да можемо (званично) званично додати "дужи живот" на све већу листу кафанских наводних користи: Већ смо знали да је његов велики антиоксидативни садржај одличан за спречавање старења, на примјер, и да нам може помоћи кроз моћ тренинг. Ја ћу све ово схватити да је у суштини еликсир младости - тако да, имам ту четврту хладну пиву.

У наставку научите о три лековита биља која ће вам смирити узнемиреност.