Како Топ Модни блогер једе и вежбе сваке недеље

Јацеи Дуприе је започео свој блог, Дамсел у Диору , 2009. године и претворио је у свој редовни посао у 2011. години. Иако, како се зове име, сајт има тежак фокус на моду, Дуприе је богато знање у областима у којима смо Бирдие су највише привлачне, као што су фитнес, здравље и, наравно, лепота. Три-обална путничка наркоманка која је раздвојила своје време између Њујорка, ЛА и Тексаса, Дуприе је отворена књига са чистом естетиком и снажним оком за трендове. Данас, она описује њену целокупну режиму исхране и фитнеса (и нитове у којима она ради, за покретање).

Ако сте пратили у мојим авантурама на Снапцхату (@дамселиндиор), можда сте приметили да сам полако, али сигурно радим поново. После тромјесечног прекида бацања безбројних срдачних забава за себе, ударио сам метак прошле недеље и отишао на дуге стазе. Било је болно. Али што више радим, то је лакше и лакше постаје све више, док више радим.

Сада мој недељни режим изгледа овако:

Шта да радим?

Понедељак: Јутарња бициклистичка класа за добијање добре кардио зноја. Мој омиљени је Цицле Хоусе у Лос Ангелесу.

Уторак: Дефиниција мишића или са ФлиБарре класи или с тренингом са мојим омиљеним тренером Цхасе Вебер-ом.

Среда: Циклирање или вожња две миље.

Четвртак: Тренинг мишица поновљен.

Петак: Ручак у Барнеису. Шалиш се. Али обично одлазим у петак.

Субота: Или вожња, вожња бициклом или нешто што је лако али активно.

Недеља: Или вожња, вожња бициклом или нешто што је лако али активно.

Шта ја једем?

Прави одговор? Ја једем оно што моје тело жуди, али ја сам врло дисциплинован са контролом порције. Ако наручим посуду тјестенине, одмах ћу покупити половину. И допустићу испуштања, али само једном или два пута недељно. На пример, један десерт је у реду једном недељно. Чаша тестенина је у реду једном недељно, ако је мали део. Такође једем веома споро, тако да нећу преједати. Једном сам чуо да је за ваш мозак потребно 10 минута да се у потпуности региструје да је твој стомак пуни. Од тада, био сам спор. Такође покушавам да загризим што више воде колико могу. Такође сам јако велики верник у давању телу потребном сну. Нема шале, добијам тежину кад не добијем довољно спавања. И ако мој стомак лупа у 17 сати (што свакодневно покушава да уради), ухватим гомилу бадема да утјече било какву жудњу. Ако стварно желим да испустим неку количину килограма, ја идем без шећера - не сасвим без шећера, али и све прерадјеног шећера. Научио сам како да то урадим из документарца Фед Упа .

Затим прочитајте како можете учинити здравијем само размишљањем о томе.

Посебно се захваљујемо Вицториа'с Сецрет-у за партнерство на овом посту.