Колико калорија вам омиљена вјежба стварно пали?

Живимо у свијету гдје фитнесс није никада био тако кул или забаван, што значи да када је ријеч о томе да се зној потруди, ту је и сјајан избор опција. Ипак, са толико различитих тренинга на столу, може бити тешко одредити који је прави за вас и ваше тело. Имајући то у виду, урадили смо истраживања о 10 најпопуларнијих покрета кретања како бисмо сазнали колико количина калорија гори за вашу цену. (Само запазите да ће се ово мало разликовати у зависности од нивоа ваше тежине и нивоа фитнесса.) Наставите помицањем да видите колико калорија можете да запалите у јоги, зумби, јоги и још много тога.

Виниаса Иога

Јогији би требало запазити да се калоријско опекотина може много разликовати међу различитим стиловима. Али покушајте Виниаса ток за тренинг срчане пумпе који ће вас и даље држати Зен: У зависности од тога колико је класа јако енергична, она би вас могла заслужити било где између 250 и 400 калорија.

Треба ли квалитетан, приступачан јога? Погледајте Никеову верзију испод 25 фунти.

ЦроссФит

Снага кроз свој ВОД као звер, тако да није толико шокантно да ћете смањити неке велике калорије док се спринтујете, подижу и бацате канап кроз свој пут. Да би била сасвим прецизна, студија из 2013. године открила је да је жена ЦроссФиттерс просечна опекотина од 12 калорија у минути - тако да је отприлике 700 сати за сат времена.

Врућа јога

Узмимо у обзир овај мит: Упадање вашег тока у темпирање не гори више калорија него што је типична класа Виниаса. Али ће вам и даље зарађивати око 350 калорија за 90-минутну сесију, на коју се ништа не кичите. А потење од токсина је само по себи.

Трчање

Понекад ништа не утиче на плочник. Приближите своје опекотине километражом: Правило је да километар сагорева око 100 калорија. (Исто важи и за ходање.)

Барри'с Боотцамп

Још једна лова А-Листа, овај интензивни тренинг у војном стилу такође гори интензивну количину калорија - до 1000 по класи. (Погледајте Еллие'с пиштоље!)

Пилатес

Ухватити реформатора? Жена од 120 фунти може очекивати да сагори око 175 калорија у 60-минутној класи. Изненађујуће, класична матица Пилатес класе ће спалити више (мада само мало): 190 калорија.

Телесне тежине

Вежбе у телу су један од најбољих трендова ове године, делимично захваљујући њиховој трошковној ефикасности, као и добро документованим доказима о којима раде. Тренинг сличан онима који се налазе у Каила Итинијевом Водичу за бикиније за тело обично ће вам покренути око 200 до 400 калорија по пола сата сесије, али ако то радите у интервалном стилу, такође можете уживати у неким накнадним опеклинама.

Орангетхеори

Овај тренинг је добио статус култа у САД-у (и требало би да се прошири са три студија на 70 у УК) захваљујући ефикасности интервалног тренинга високог интензитета. Али док можете да изгорете било где од 500 до 1000 калорија током 60-минутног тренинга, права лепота ХИИТ-а је следећа: Интервална обука обнавља свој метаболизам као ништа друго, тако да ћете и даље пасти мега калорије чак и док сте попуните Цхипотле након тренинга.

Бокинг

Овај модел-вољени фитнес тренд не само да вам зараде тониране руке својих снова - већ ће створити жесток спаљивање у количини од 500 до 1.000 калорија на сат.

Зумба

Ако се заложите за пуну нагиб, можете сагорети између 400 и 600 калорија током овог латинског плеса. Онда ћете се опет забавити, вероватно неће ни примјетити.

Да ли смо пропустили ваш омиљени тренинг? Придружите се нашој Фацебоок-овој заједници Тхе Бритисх Беаути Лине и јавите нам се!