Како побољшати вид, није потребан Ласик

Овде нема изненађења - дијета и исхрана играју главне улоге у подршци укупног здравља ока. Један од најбољих савјета о томе како побољшати вид гледа у вашу исхрану. Према Америчкој оптометријској асоцијацији, конзумирање здравих масти (посебно омега-3 масних киселина), витамина Е, витамина Ц и каротеноида може достићи значајан утицај на очување очију. Последњи од њих укључује виталне антиоксиданте који су од суштинског значаја за добар вид - посебно лутеин и зеаксантин - и могу се наћи у хранама попут грејпфрута, пистација, кала и (наравно) шаргарепе.

Додајте вашу дијету

Ако имате тешко завршити своје поврће (или ако једноставно желите додатни појачавач), дневни витамински додатак може бити добар начин да побољшате вид. Појединачни додатци попут рибљег уља, цинка и витамина Ц су изврсна додатка здравој исхрани . Друга опција је одабир додатка намењеног здрављу очију, као што је Пуре Синерги Еие Протецтор (40 УСД).

Заустави пушење

У случају да вам је потребан још један разлог за одустајање од пушења - навика може изазвати озбиљно опасно здравље вашег ока. Поред јасних веза са дегенерацијом макулума са узрастом, пушење такође може узроковати и ескалирати стања попут катаракте, увеитиса и дијабетске ретинопатије.

Носите Сунније

Ево савршеног изговора за улагање у још пар сунчаних наочара . Ови елегантни додаци су неопходни за здравље очију. Одлучите се за висококвалитетне нијансе који нуде потпуну УВ заштиту - то значи 99% до 100% обе блокаде УВА и УВБ. Потражите Сунђане које пружају потпуну покривеност ока и које можете носити током целе године.

Минимизирајте време екрана

Није тајна да гледање на екран рачунара сатима на крају није идеално за здравље очију. Један од најважнијих савета о томе како побољшати вид је да минимизирате (или бар регулишете) време екрана. Ако имате посао заснован на компјутеру, однесите жиг из Националног института за очи и пратите правило 20-20-20 : на сваких 20 минута гледате на рачунарски екран, оставите оци 20 секунди паузу гледајући нешто 20 метара даље.

Редовно проверавајте своје очи

Како год да стари, може бити тешко пратити како се наш вид одржава током времена. Држите табове на здрављу ваших очију (и адресирајте евентуална питања на почетку) распоређивањем редовних прегледа очију . Наравно, слиједећи ове савјете како побољшати вид, ове посјете ће се надам да не садрже ништа осим добре вијести.