Како сам изгубио 18 кила после моје трудноће, Цхриселле Лим

Ових дана, мултихифенат је практично услов за покретање успешног блог-а, али Цхриселле Лим, творац Тхе Цхриселле Фацтор, био је један од првих. Стилист, трендсеттер, оутфит-инспирер ... и сада нова мама, икона живота и ауторитет за љепоту (можда сте видели њене недавне видео снимке са Естее Лаудер), Лим је утјецај у крајњем смислу ријечи - управо зато "одушевљена је што је објавила као допринос Бирдие! Сваког месеца делиће све њене омиљене љепоте - из најбољих савјета за љепоту коју је покупила на својим путовањима (и вјеруј нам, има доста тога) новим производима које тренутно занима. За овогодишњу колону, она дели своје здравље и фитнес путовања након трудноће. Уживати!

Једно од најчешћих питања које имам касније је "Како сте изгубили сву своју тежину бебе?" За оне од вас који можда не знате, родила сам своју прелепу кћерку, Цхлое Вицториа Цхен, пре годину дана. Још увек не могу да верујем да је годину дана дошла и отишла од родјења! Добио сам укупно 18 килограма током моје трудноће, а данас сам желео да поделим са вама управо оно што сам урадио како бих избацио све те тежине бебе. Имајте на уму да је свако тело другачије (посебно након порођаја), а ово је само моје лично искуство. Требало ми је око девет месеци да потпуно изгубим тежину и вратим се у форму, али поносан сам што могу да кажем да се никада нисам осећао здравије и боље у животу! Првих три месеца након порођаја, и даље сам изгледала као да сам била шест месеци трудноће, али сам потом полако видела промене у свом телу после четвртог месеца. Мислим да је најважнији фактор који треба запамтити да је потребно ТИМЕ; морате бити стрпљиви и конзистентни. Наставите да се померате за седам ствари које сам досљедно радила током прошле године да би мог тела тамо где је сада.

1. Смоотхие Стеамед Деток

Била сам срећна што је моја мама дошла и остала сам са мном цијели мјесец након што сам родила. Упознала ме је са овом деток лоптицом (наводно је то била бес у Кореји) и присилила ме да пијем чаше свако јутро. Ова гладилица не само да ми је помогла да смањим тежину бебе, већ ми је дала здрав сјај током периода постпартума. Главна разлика између ове грицкалице и било које друге гурмане је да уместо да бацате све састојке у блендер, требало би прво да их све сапуните . Постоји много користи за кување састојака, а не само за њихово мешање. Овдје можете добити комплетан рецепт.

2. Постпартални корзет

Живела сам у постпартумском корзету првих шест месеци, и можда је била најнеобичнија ствар икада. Носио сам га око куће, када сам радио, па чак и док сам спавао. Нисам нужно изгубио тежину од ношења, али структура корзета помогла је затезање стомачних мишића и позиционирање моје благо проширене структуре костију.

3. Дојење

Никада нисам веровао да могу изгубити тежину од дојења, али након шестог месеца, стварно сам почео да га видим! Претпостављено да дојење гори око 850 калорија дневно! (Више о мојој дојењу и путовању можете да прочитате на мом блогу.)

4. Израда

После шест месеци опоравка, почео сам да радим доследно. Почео сам са пилатесом двапут седмично, а потом узимао бокс. Сада, алтернативно између пилатеса и бокса сваке недеље, и осећам се као да добијам максималне резултате са обема. Видео сам невероватне промене у свом телу, пошто сам покупио бокс! Такође је невероватно терапијски и забавно!

5. Породични пролази

Првих шест месеци, лако ми је било на тијелу и није много радило. Уместо да радим, мој муж, Ален и ја смо Цхлое одвезли у шетње око насег сусједства. Била је то одличан начин да Цхлое добије дневну дозу витамина Д, а такође је била одлична за везивање. Трчање бебе узбрдо у колицима било је стварно теже него што сам мислио да ће бити! Урадио сам то већ шест месеци, а то је био невероватан тренинг без стварног покушаја.

6. Корејска морска супа

Ово се зове ми-иук-гоок на корејском језику, што значи да је супа од морске алге. Ова традиционална супа има много предности. Супа од морске пахуљице садржи хранљиве састојке и користи за здравље, а посебно је за постпартални опоравак. Морске алге ресуппли тхе боди са есенцијалним минерали и витаминима који су изгубљени током процеса рођења. Келп је веома богат растворљивим влакнима, који промовишу губитак тежине и варење. И то је такође невероватно укусно!

7. Комбуцха

Ако ме пратите на Снапцхату (корисничко име: @цхриселлелим), знате да сам комбуцха јункие, а ја сам га пио три године (минус вријеме које сам дојио). То је прва ствар коју пијем ујутру, јер је упакован са витаминима Б и пробиотикама! Комбуцха има пуно предности: Помаже у губитку тежине, повећава вашу енергију, убрзава варење и помаже у детоксикацији организма.

Важно је запамтити да не ради само један од ових савета: све сам их учинио доследно. Губитак тежине није само једноставно решење за брзо решење, већ и начин живота, а потребно је посвећеност и посвећеност!

Да бисте добили више савета за фитнес и да сазнате Цхриселлеову фитнес рутину, предајте се овде.