Како жене из Француске остају мршаве без покушаја

Вероватно је прилично очигледно у овом тренутку да наша љубав према свим стварима француски трчи дубоко . Шта можемо рећи? Постоји само нешто тако жељно за то је не саис куои: чињеница да паришке жене тако често успевају да изгледају потпуно потпуно заједно и немогуће напорно у исто вријеме. Уистину, знамо да је тајна равнотежа. Француским девојкама стварно је стало доћи како изгледају, али такође знају да се не превише боре за то. А овај скоро лаиссез-фаире приступ се подудара са њиховом фитнес и дијететичком стратегијом.

Нисам у потпуности схватио како су француске жене успеле да се препусте свим својим локалним добрима, а да не добију тежину док сам живио у Паризу неколико месеци на колеџу. Још увек могу мирисати свеже багете које сам уживао свакодневно; Још увек имам десетине на десетине тепиха које сам набавио из свих бочица за вино које су ми пријатељи и радили током нашег боравка. Без шале: ја сам лутао у различите продавнице чоколаде само да узимам слаткише. Ипак, некако, нисам никада добила килограм. Изгледало је чудно на почетку, све док нисам схватио да постоје мале измене у животном стилу које стварно стварају разлику.

Стално сам ходао, за једну ствар. Да, уживао сам пуно вина, али није било неуобичајено пити на једној чаши неколико сати док сам читао уџбеник у мом локалном кафићу. Када сам отишао да једем, уживао сам невероватно свеже оброке, често произведене од локалних, сезонских производа ... у много мањим деловима.

Наравно, ово су моја лична опажања окупљена током релативно кратког временског периода. Због чега смо мислили да је једва прикладно да иде директно до извора како би боље разумела тачно како жене из Француске успијевају остати мршаве, а такође одржавају здрав апетит - а заузврат и њихово здравље. У наставку погледајте неке савете из париских модела, гуруа лепоте и још много тога.

Невероватна храна и вино су суштински део француске културе - нешто што становници нису само вољни да жртвују, већ и знају да то не морају. Обавезујући на мале сервере, они стварно уживају у сваком уједу, тако да не осећају потребу да је претерано. "Покушавам да кувам за себе готово сваки дан када сам код куће у Паризу", каже француском моделу Цинди Бруна Тхе Цоветеур. "Али, ако одем у ресторан, ја ћу се разбити. Ја не излазим да поручим салату! "

То што кажу, француске девојке су стручњаци у умереној пракси. Размотрите овај генијални савет из модела и Инстаграм звезда Јеанне Дамас, на пример: "Ако пијем вино увече, избегавам воће и воћни сок током дана", каже она за Вогуе Парис .

Било би тешко притиснути да пронађе Француску која не наводи њену маму као врхунски утјецај на љепоту и велнес. "Моја мајка ме је научила важност брижења моје коже и мог тела", каже модел Сигрид Агрен. Учењем да уживају у свјежој, сезонској храни у малим порцијама и напијемо пуно воде, примјерице, француска дјеца успостављају ове навикне навике у исхрани раније.

Сезонска храна представља огроман део француске кухиње, а домаћи становници имају тенденцију да базирају своје оброке око онога што локални производи дођу на своје локално тржиште - то омогућава да не само да избегавају адитиви и хормоне, већ и боље уживају у храни која је тренутно доступна .

"Покушавам да једем оно што је у сезони и покушавам да купим производе који су прилично природни и који се праведно производе", каже глумица Цлеменце Поеси. Додаје Агрен, "не пратим никакву посебну исхрану, али наравно да покушавам да будем здрав и свесна сам да купим производе који су у сезони, органски и локални. Покушавам да избегнем обрађену храну. Једем пуно поврћа, воћа, ораха и целих зрна. И такође волим рибу после одрастања Мартиника и једем свежу рибу готово свакодневно. "

Немојте потцењивати добар пролаз - француске жене знају да су предности физичког и менталног здравља богате. "Присиљавам да пуно ходам", каже Царолине де Маигрет. "На пример, ако имам састанак и идем колима, паркујем 20 минута [даље]. Париз је град у коме можете пуно ходати. Понекад само ходам сат времена, ако имам времена, што је у истом сату кад би отишао у теретану - мој ум је сретнији на тај начин. "

Наравно, то је најстарији (и најједноставнији) трик у књизи, али то није ритуал за француске жене - нешто за кога се заклињу због боље коже и целокупног благостања. "Пијем литара и литара биљног чаја и воде", каже Дамас. "Ујутру имам топлу воду са лимуном", додаје модел Аимелине Валаде. То је јутарња навика за глумицу Рокане Мескуида. "Оно што највише радим је сваког јутра да пијем зелени чај", каже она. "И попити пуно минералне воде - а не славине воде - најбоље је Волвић".

У својој књизи Тхе Френцх Беаути Солутион (17 фунти), оснивач Цаудалие Матхилде Тхомас говори о томе како она зове "погрешан појам без боли / нема добитка." Њени клијенти, каже она, "испричајте ми о прехрамбеној дијети која их је оставила благим главама и негује производе који надражују кожу - јер су осећали да морају патити да буду лепе. "

Тхомас тврди да је за француске жене било какав ритуал веллнесса бесмислен ако вас чини несрећним. "Лепота је нешто што вам пружа задовољство", каже она. "Јер кад се осећаш добро, изгледаш добро." Не обрнуто.

Овај концепт се огледа иу француском приступу вежбању. Бутик фитнесс и теретане су само релативно скорашњи развој у Француској, јер активности на отвореном и спорту имају предност од знојења на трачници. Али да би додатно илустровао Тхомасову тачку, Бруна наглашава омиљени француски фитнес приступ у свом интервјуу са Тхе Цоветеур, названом Сопхрологи. "То је као вјежбе медитације које радим у теретани гдје слушам глас мог тренера и обављам ментални рад који одузима мој стрес, ослобађа се лоших расположења и гради моје повјерење", каже она. "На пример, ја ћу лежати на поду након тренинга и [он] рећи ће ми да замислим да је мој стрес облак - облак који само плива, плута. Или ће ме замислити плаву тачку и фокусирати се на то. Ова врста вежбања је веома популарна у Француској. "Поента? Израда и добро јело треба да одузму стрес, а не додају.

Треба ли још неке идеје за фитнес? Ови типови који су одобрени од стране ПТ-а ће турбо пунити ваше тренинге.