Како смањити калорије од 5 омиљених намирница

Постоји неколико опција које вам долазе на памет када их питате о омиљеној храни-пица, мац-н-сиром, а пржена пилетина се често препоручују, али ретко су ове ставке на листи "да" за ваш план здравог исхране. Дакле, уместо да се лишете нечег што волите и да их све кунете (немогуће, будимо искрени), пробајте ове једноставне замене и хало за резање калорија за здравије искуство у ресторанима.

Наставите помицање за идеје о томе како смањити калорије из хране коју волите.

Свеет Потато Пизза Цруст

Нови супарник за Палео-омиљену кафу карфиола, крушку пиззе од кромпира кромпира даје вам опцију за глутен, веггију испуњену за вашу омиљену попустљивост. Овај укусни рецепт богатог витамина А нуди лепу хрскаву кору на спољној страни и има укус као пухасто пире кромпир у центру. Такође, слатка кромпира даје вашој пици антиокидантни подстицај, захваљујући бета-каротену нађеном у овој омиљеној веггији.

Мац 'н Сир

Овај уредник одобрен рецепт за куиноа мац 'н' сир не чини само савршен радни недељни ручак; то ће такође бити хит у вашој следећој канцеларији потлуцк или фудбалској забави у недељу увече. Високо у протеинима и влакнима, али још увек сјајан и укусан, ово укусно, ниско-калоријско јело не само да задовољава вашу глад, већ ће вам гарантовати позив на следеће недељне празничне прославе.

Пире кромпир

Када је у питању комфорна храна, мало ствари се упоређује са кромпиром пире од ваше маме. Увек су привлачни и готово увек направљени маслацом, кремом и со. Тражите замрзнуту замјену која неће утицати на ваше срце или појас? Унесите: пире карфиол. Ова снеакаста замјена кромпира даје мање калорија и нуди здраву дозу влакана док вам још увек даје такву кремасту конзистенцију коју жудите.

Шпагети

Тестенина, док је пријатна, позната је у високим количинама угљених хидрата и може вам оставити осећај надутости и умора. Следећи пут када сте задужени за недељну вечеру, одустајте од традиционалних шлагетских резанци и пробајте своје јело са тиквицама од тиквица. Користећи брашно за поврће, лако можете претворити свеже, цијелу кукурузу у танке тестенине попут тестенина. Ова здрава замена снабдева скоро 20 посто вашег дневног уноса калијума - то је више од четири пута његовог скробног партнера.

Пржена пилетина

Ако волите пржену пилетину, нисте сами. Ово уљепшавање је врхунска попустљивост, захваљујући масти, путеру и калоријама. Тражите здравију опцију? Пробај печење своје пржене пилетине у пећници! Овај препарат ће вам дати исти укус без све кривице, масти и калорија дубоког фритеза.

Тражите више идеја за резање калорија? Проверите Скинни Цоокбоок Субституте Иоурселф ($ 3).

Које од ових замена рецепта покушате? Реците нам доле!