Сви смо имали те дане где имамо емоционални асортиман роллерцоастер-а. Излагање снажних осећања може учинити да се осећате несавесно, али захваљујући новој студији објављеној у часопису Емотион, испоставља се да то можда није најгора ствар. У стварности, низ емоција је основа за успјешно психолошко и физичко здравље .

Истраживање је указало на везу између позитивне емоције и антиинфламације у телу пре овог: Анализа у границама у имунологији је истраживала интервенције ум-тела (МБИ), а током две деценије истраживања указује на чињеницу да су јога и медитација на анти-инфламаторне реакције у вашем телу. Друге студије подстичу идеју да позитивне афирмације имају утицај на наше тело. Наши инструктори јоге били су у праву (и били су испред науке).



Емотионова студија која је прошла дубље од других има у прошлости, и погледала је низ и разне емоције које доживљавамо и како то игра улогу у свему овоме. Истраживачи су тражили од 175 одраслих средњих година да прате своје емоције сваког дана мјесец дана. Учесници су забележили колико често и колико снажно су доживели 32 различита емоција на скали од 1 до 5. Емоционални слојеви били су подељени на 16 позитивних емоција и 16 негативних. Шест месеци касније, научници су тестирали своју крв за маркере системског запаљења. Аутори студије сковали су термин "емодивност" како би описали широк спектар позитивних емоција, или квалитет који је утврдио да узрокује мање системско запаљење у телу. Резултати? Људи који су доживели широк спектар позитивних емоција имали су мање упале него људи који су пријавили мањи опсег.



Дакле, да ли сви коначно улажемо у јогу? Можда. Већи терет је да сви покушамо да применимо оно што Антхони Онг, водећи аутор и професор хуманог развоја у Цорнелл-у, назива "једноставним свакодневним праксама у обележавању и категоризацији позитивних емоција у дискретним терминима." У суштини, обратите пажњу на оно што осећамо и можемо препознати када и зашто то осећамо. Урадите то из удобности вашег кревета, на путу за рад, или кад год вам мисли требају лифт. Размислите - добро је за вас.

Како да помогнете себи да останете позитивни? Звучи доле!

Ознаке: Алициа Беаути УК, Вести, Новости о лепоти