Урадити то пре оброка може вам помоћи да изгубите тежину

Свакако, пре само неколико дана смо сазнали да пијење осам чаша воде дневно није заправо нужно. Али, како су многи наши саврсени читаоци истакли, само зато што није неопходно за опстанак, не значи да чапљање Х2О није корисно. Случај у тачки: Нова студија доказује да би куцањем неколико чаша воде пре оброка, могли бисте превући ваге у вашу корист.

Чули смо за ову стратегију раније - има смисла, уосталом, да би попуњавање воде пре исхране вероватно оставило мање простора за храну са калоријама. Али научници на Универзитету у Бирмингему у Великој Британији су то покушали доказати. После регрутације групе од 84 одраслих одраслих особа у трајању од 12 недеља, затражили су пола њих да пију до 16 унци пре оброка, док је друга половина била упућена само да визуелизују осећање пуне.

Група која је пила воду је изгубила око три килограма од оних који нису. Још више говорећи, они који су пили више воде (пуних 16 унци) изгубили су више тежине: до девет фунти. "То је оно што добијате од одласка у Веигхт Ватцхерс током 12 недеља", каже др Аманда Далеи, један од водећих научника на суђењу.

Таква једноставна (и бесплатна!) Навика може бити супарник омиљеној исхрани? Рецимо да није тако. Вода, званично сте искупљени.

Наша омиљена тајна за пречишћавање воде: активни угаљ! Покушајте да држите Морихата Кисху Бинцхотан Цхарцоал Стицкс (18 УСД) у боци за воду како бисте прочистили све нежељене хемикалије.