Дефинитиван водич за негу ваше коже у 20-тим годинама

У вашим двадесетим годинама, још увек сте сасвим млади, али када је у питању негу коже, време је озбиљно неговати тај тјескун. Деценија је време да поново размислите о рутини и да јој дате озбиљан ремонт, али где почињете?

Постоје ствари против старења, за које многи стручњаци кажу да је важно почети раније него касније. "Жене треба да почну да буду активне у борби против старења у својим 20-тим годинама. Истраживања показују да већ у доби од 25 година наша кожа има два структурална протеина - колагена (која га чврсто, напетим и еластичним) и еластином (што даје кожи флексибилност, омогућавајући јој да се истегне и потом вратити на место) -декуде, "Каже др. Деннис Гросс, оснивач 900. пете дерматологије у Њујорку.

Ако нисте сигурни у прве кораке, немојте га знојити. Покривали смо вас и прикупили неке од најбољих савета од стране врхунских дерматолога у земљи. Дакле, да ли желите да обезбедите кожу без бора у вашој будућности или једноставно желите да одржите своје дугорочно здравље, примена ових савета у ваш режим за негу коже је сада пресудна.

Прочитајте даље да бисте сазнали о савјетима које смо добили од професионалаца о бризи о вашој кожи у вашим двадесетим.

1. Немојте скидати пилинг.

"Да бисте наставили са дневним обнављањем колагена, свакодневно пилинг. Производи са салицилном, алфа и / или бета хидрокси киселинама помоћиће да се одливају мртве кожне ћелије и прљавштина на површини коже, као и да се поставе испод површине да се откажу поре, да се спрече будући продори, глатка текстура и подстакне обнављање ћелија " каже др Гросс.

2. Никада не потцењујте снагу СПФ-а.

"УВ зраци су увек окружени, чак и у облачном дану, када сте у раду близу прозора или чак само возите свој ауто", каже др. Елизабетх Хале, МД, клинички сарадник професор дерматологије у НИУ Лангоне Медицал Центер. "У ствари, УВ зраци се заправо могу рефлектовати са различитих површина попут бетона, песка, воде и снијега. Рефлектирано УВ зрачење је исто толико штетно као директна изложеност ", објашњава она.

"Сунце је један од разлога за старење спољашње коже, а људи би требало да се брине о оваквом нивоу излагања сунцу, јер се о њему увек не мисли сваки дан. Од суштинског је значаја да се заштитимо свугдје, јер је случајно излагање сунцу увијек присутно, без обзира на сезону, и доприноси превременом старењу коже. Зато кључ за било какву здраву режим коже користи годишњи СПФ производ током цијеле године. "

3. Ваша дијета је важна - тако је и вежба.

"Пијте доста слатке воде с стискањем лимуна сваког дана - покушајте за два или три литре", каже Јеаннетте Граф, асистент клиничког професора дерматологије у медицинском центру Моунт Синаи у Нев Иорку и партнер у компанији ОМНИ Аестхетицс МД. "Једите свеже зеленило и пуно влакана; додатак витамином Д3. Редовно вежбајте и живите алкални начин живота кроз исхрану за максимално здравље. "

4. Чишћење и проналажење праве чишћења су критични.

Имате исту рутину за негу коже од оног што сте радили у средњој школи? Можда желите поново да размислите о свом плану игре, јер када старате, ваша кожа има различите потребе. Према речима др. Гросса, "Многи људи у својим двадесетим настављају да користе исте оштре средства за чишћење и сушење астрингената на које се ослањали када су били млађи и тинејџери подвргнути акнама. Можда га не видите, али у овој фази животног циклуса ваше коже, ваше уље се почиње смањивати анти-акне и маттификовање производа који су некада били ефикасни узрокују црвенило, лупање и иритацију. "

Др. Ребецца Казин, МД, Вашингтонског института за дерматолошку ласерску хирургију и одељење за дерматологију Јохнс Хопкинс-а понављају савет: "Чак и ако пате од акни, кожа не би требало да буде очврсна. Превише чишћења само погоршава проблем, јер може изазвати иритацију и довести до додатних прекида. "

5. Одлучите за производе без нафте током топлијих месеци.

Сви знамо да груба, хидрирана кожа не само да изгледа сјајно, већ је кључна и за његово здравље. "Неопходно је да у себи уградите хидратант са влагомима како би кожи помогла да апсорбује и задржи влагу", каже др. Гросс. Али пре него што зграбите богату крему или подлогу, запамтите да уље није увек ваш пријатељ - већ потражите хидратантне састојке који ће добро очистити вашу кожу.

"Увијек је добро тражити хијалуронску киселину као активни састојак, јер хидратизује преко ових влажника, који у основи повлаче водену паро из атмосфере и у кожу", каже он. "Хијалуронска киселина је природни састојак који се налази у телу који је у потпуности компатибилан са кожом и не узрокује прекиде, што и даље може бити забрињавајуће током ове деценије. Помаће кожа и смањује фину линију, тако да ћете одмах освежити. Пребаците се на формулу без уља, посебно у топлијим температурама. "

6. Ретинол је кључни састојак и мултитаскер.

"Ваша кожа почиње да губи способност да се поправи почевши од ваших двадесетих година, тако да је важно почети рано са режимом анти-старења. Коришћење конзервативне примене комбинације ретинола и гликола ће драматично успорити процес старења док се успоставља здрава рутина ", каже др. Цраиг Аустин, велики заговорник гликола.

Не само да је ретинол одличан анти-агер, већ и помаже при држању акни у ували, што чини састојак старима омиљену кожу. "Заправо постоји много цроссовер између акни и производа против старења. Ретиноиди покривају оба проблема, као и пеел. Челије су одличне за људе који проналазе ретин-А превише надражујуће ", додаје др. Казин.

7. Никад не спавајте са својом шминком озбиљно.

То је неугодно, али смо сви криви за спавање у нашој шминки с времена на време. Хеј, то се догађа, али чак ни не размишљај о томе како је то постало навика. "То може да блокира поре, остављајући уље заробљено унутра", каже др. Гросс. "Ово доводи до стварања бактерија и, да, пропуштања. Такође може проширити пореове које нико не жели. Пробајте чистач који укључује екстракт вештачког лешника, природни тонер са антиоксидативним и анти-иритантским особинама или екстрактом врбе трава који има природна антибактеријска својства. "

8. Договорите се са вашим одраслим акни АСАП.

Акне се догађа много даље од средње школе, али важно је лијечити прије него што се погорша. "Током овог периода, још увек се могу појавити неколико насумичних прекида. Не превучите кожу нормалним третманима. Размислите о добијању рецепта као што је Ацзоне 7, 5%, који помирује запаљене цисте акни без сушења коже ", рекла је др. Анние Цхиу, МД, козметички и генерални дерматолог сертификован у боји.

9. Кицк започети свој анти-агинг режим.

Свако има другачију филозофију када је реч о анти-старењу. Започињање са барем једним производом против старења у вашој рутини за негу коже може бити добар начин да олакшате процес и такође испробајте састојке који раде за вас. "Покрените производ који садржи витамин Ц или друге антиоксиданте. Ови производи помажу у спречавању превременог старења спречавајући оксидативно оштећење које се јавља уз УВ изложеност и загађење животне средине ", каже Др. Цхиу.

10. Не претерајте.

Одржавање превенције и здравље коже као приоритета је одлично, али такође је важно запамтити да учинак превише може изазвати иритацију и оштећење. Др Казин је чак приметио прилив на осетљивој кожи међу пацијентима у својим двадесетим годинама, због ремонта коже који су сувише оштри. "Приметио сам повећање розацеа и акни код пацијената из раних 20 година. Обично су толико фокусирани на превенцију да имају тенденцију да прекомерно компензују и прелазе са одређеним производима. Неки користе производе који су сувише озбиљни или иритантни за њихову кожу, као што је превише јак ретинол или превише пилинга ", каже она.

Постоји начин промене производа ако тражите да решите све осјетљивости. "Ако вам режим за негу коже не даје резултате које желите, једноставно промените један производ истовремено", објашњава она. "Иначе, можда ћете имати реакцију, а ако користите пет нових производа одједном, нећете знати шта је то узроковало. Користите нови производ најмање четири недеље пре додавања још једног новог у вашу рутину. "

Које савете сте нашли најкорисније? Делите своје мисли у коментарима испод!