Рећи ћу да су зимски празници центрирајући са храном, били би потцењени. Без обзира на све прославе које ћете присуствовати током наредних неколико недеља, мора се постојати озбиљно ширење хране и одговарајућа жеља за све узорке. И док свакако волимо изговор да се препустимо, не обавезно обожавамо калорије које долазе уз то. Да не помињем шта све тај шећер може учинити нашој кожи. Али, не брините, пронашли смо неколико здравих рецепата за одмор који имају мање масноће и можда вам чак дају више енергије. Ево четири здрава алтернатива традиционалној туристичкој дестинацији која сигурно задовољава чак и највећу храну у групи.

Свап: Куиноа и дивљи пиринач за бели хлеб у пуњењу



Рецепт: Пуњење је вероватно најбољи дио празничног оброка - али и најмање здраво. Замена квиноје за традиционално пуњење круха чини здраву разоцарење мањег празног угљеника. Пробајте супер здраву и укусну рецепту из Кухиња.

Калорије по послу: 156 прибл

Калорије у традиционалном рецепту по порцији: 350 цца

Свап: карфиол за пире кромпир

Рецепт: Да ли сте пробали маслинову карфиолу? Укусно је и здравије (прочитајте: мање шкробне) од пирећег кромпира. Ево укусног рецепта.



Калорије по послу: 60 прибл

Калорије у традиционалном рецепту по послу: 214 прибл

Свап: Кокосово млеко за тешку крему

Рецепт: То је укусан и здрав потез који ће ваш стомак (и кожа) бити срећни. Овај бескорисни рецепт од пита од тиквице има додатну предност да нема глутена.

Калорије по послу: 152 прибл

Калорије у традиционалном рецепту по порцији: 323 цца

Свап: Бакед веггиес фор цассеролес маде оф процессед фоодс

Рецепт: Прескочите уобичајене рецептуре са високим садржајем натрија који позивају конзервиране бораније са прженим луком и пробајте укусни печени рецепт, попут ових хрустљавих брусничких калупа.



Калорије по послу: 56 цца

Калорије у традиционалном рецепту по порцији: 142 цца

Требате више инспирације? Прочитајте о здравом карбину који се удвостручује као савршени предјело за празнике!

Овај пост је првобитно објављен 23. децембра 2015. године.

Отварање слике: Скаф виличара

Ознаке: Алициа Беаути УК, одмор