Слично као акне и урезане длаке, надимање је једна од оних досадних физичких нијанси за које смо увек у потрази за лијеком. Лов се осећа бескрајно јер надувавање представља комплексан концепт. За почетак, то долази у два облика: задржавање воде и гас, како са одвојеним основним узроцима. Такође се сматра "секундарном болестом" која није опасна, тако да потреба да се финансирање истраживања иза ње не стреми. И зато што има толико фактора који доприносе напетости, тешко је утврдити шта конкретни кривац може бити. Често је храна (обрађене, рафинисане хране су велики узроци надимања), али у неколико случајева то је нешто потпуно неочекивано. Да бисмо помогли у осветљавању ових прикривених осумњичених, ми смо их представили испод.



1. Планови

"[Аирпланес] би вас могли одвести на место за одмор, али многи људи завршавају напетим од путовања", каже Брооке Алперт, МС, РД, ЦДН. " Гас у вашим цревима може се проширити, остављајући вас осећањем која вам је неопходна до раскоша-ваших џинса. Остаје додатна хидрирана и избегавање тих нездравих авионских грицкалица најбоља опклада овде. Пепперминт чај или чак пеперминт капсуле су ваш најбољи пријатељ на било који лет. "

2. Ваш лек

"Било шта од антибиотика до убица болова до таблета за контролу рађања може узроковати преплашеност", каже Алперт. " Антибиотици утјечу на ваше стомачне бактерије, које могу довести до надимања. Убице болова могу успорити ваш ГИ систем, као и естроген из хормонских суплемената." "Најбољи кладионици су да узмете пробиотике (волим цултурелле) како бих избјегли ваше антибиотике и пили пуно Дневни додатак магнезијума (Волим Натурал Цалм) може помоћи у убрзавању спорог ГИ система. "



3. Прескочите тренинге

Једноставним речима, Алперт каже да споро тело значи споро варење . "Свака врста физичке активности из ХИИТ тренинга (Волим Тхе Фхиттинг Роом) на једноставно ходање одржава гладак ваш систем за варење."

4. Јело брзо

Узми своје време. Не само да ће ово смањити ризик од преједања, али једење у журби доводи до гутања више ваздуха, што је узрок надимања. И не зато што су то само обичаји, већ јести са отвореним устима такође узрокује да узимате више ваздуха.

5. Не пити право из купа

Пипање из бочице са дугим вратом узрокује да узимате више ваздуха него пијете директно из чаше. Исто важи и за пијење од сламе - то такође узрокује већи унос ваздуха, тако чувајте своје цревине (и околину) и прескочите.

6. Жвакаћа гума



Још једно возило за преузимање превише ваздуха је жвакаћа гума или сисање на тешке бомбоне, па покушајте брзо растварање дишних трака ако је потребно освежити.

7. Пиће хладне воде

У неким културама се не сјеча чашу ледене воде у ресторану. Дио разлога је што су ове културе више усаглашене са чињеницом да пијење хладне воде успорава варење уз помоћ чврсте масти и зато што ваше тијело мора потрошити више енергије како би апсорбирало воду када је хладно. Ледена вода такође разблажи ваше желудачке сокове, што даље успорава ваш пробавни процес и може изазвати надимање.

8. Ваши хормони

Шансе су да сте осећали надувавање током вашег периода (ако нисте, молим вас реците нам своје тајне). Разлог за то је углавном због чињенице да флуктуације нивоа сексуалног хормона током менструације могу утицати на процес филтрације воде у бубрезима, што доводи до задржавања на више воде него нормално. Говорећи са својим гинекологом, одабира праве пилуле за контрацепцију је најважнија.

На тој белешци, прочитајте још неколико најбољих надоградње.

Ознаке: коса, шминка, његу коже, фитнес, лепота, славна љепота, фризерска мајица, љепотица, лепота црвеног тепиха, тајне љепоте љепоте, лак за нокте, лепотице, лепота писте