Сви покушавамо да живимо активан начин живота - да ли је то у теретани неколико пута недељно, пролазећи кроз течај јоге или трекинг по великом отвореном простору. Али понекад смо кратки временски период (или, хајде да будемо стварни, мотивација) да се преселимо у препун студио или изложимо топлом летњем сунцу. Сретно за нас, постоје и друге опције. Уместо занемаривања нашег тренинга (и предности које подстичу расположење које долазе од њега), ми ћемо планирати мало времена на тренингу са ИоуТубе-ом. Тренинзи су временски флексибилни, приступачни и водећи стручњаци. Другим ријечима, у основи је ризница од фитнеса.

Брза претрага открива све од јоге до Пилатеса до ХИИТ тренинг рутина; без обзира на врсту снијежне сесије коју волите, ИоуТубе вјероватно има. Због тога смо одлучили да саставимо листу наших омиљених онлајн канала за фитнес само да бисте помогле да мало умањите своју претрагу. Наставите читати како бисте видели ИоуТубе фитнесс гурусе на које увек можемо рачунати на повећање срчане фреквенције и побољшање нашег главног простора.



Јога са Адриеном

Адриене Мисхлер ​​је лагани јоги иза овог ИоуТубе канала. Њене видео снимке из јоге варирају од циљаних пракси за анксиозност, депресију, спавање и бол (као што је ова за врат и раме) за токове снаге за јачање и продужење. Њено јебено мирно присуство довољно је да вас промени у удобну одећу, попије чашу чаја и опустите се у јогу рутину.

Цассеи Хо из Блогилата



Цассеи Хо је била главна улога на ИоуТубе фитнес сцени откако је почела да уплоадује видео записе у Пилатес-у 2009. године. Њена веб страница, Блогилатес, пружа савете о фитнесу и исхрани, уз инспирацију и спортску робу.

Специјализована је за тренинге који граде и тонирају мишиће користећи само своју телесну тежину. Вежбање је тешко, али забавно. Њена мехурића и одлазна личност скоро вас терају да заборавите да вам руке вриште усред 15-минутног тренинга (скоро). Останите посвећени њеним видео-снимцима, покушајте најбоље и видећете стварне промене.

Тара Стилес

Иако поседује видео записе за почетнике, шансе су да ће вам се свиђати видео записи Таре Стилеса ако сте средњи или напредни бхакта. Њен неуправни приступ је тишина, смирење и јачање за тело и ум. (Ако нисте супер у јоги, проверите своје видео снимке у сваком случају, јер би вас у великој мери инспирисала, она је најсличније људско биће које смо икада видели).



Јеанетте Јенкинс



Јеанетте Јенкинс је лични тренер познатих личности (одговоран за обуку А-листера као што је Келли Ровланд) који објављује различите тренинге дизајниране да повећају снагу. Многи њени видео снимци су изузетно кратки - не дуже од 30 секунди - само она може показати неколико понављаца ефективних потеза. Затим, у зависности од тога колико времена имате, можете проширити вежбање или само направити неколико кругова. Узми овај видео Зумба, на пример. Само је сконцентрисан на даске и колена за интензиван кардио зној.

Тоне Ит Уп Гирлс



Карена Давн и Катрина Сцотт почели су своју империју Тоне Ит Уп да деле савете о начину тренинга, исхране и чак и начина живота. Многи од њихових тренинга се одвијају пред лепим позадином пацифичког океана, тако да се можете осећати као да радите док сте на СоЦал одмору (боље него да радите код куће, зар не?).

Такође су регуларни доприноси Бирдие-а. Погледајте све њихове приче. (Лично, волимо овај део на 5 вежби које треба урадити ако седите цео дан).

КСХИТ Даили

КСХИТ Даили је ИоуТубе канал који редовно објављује видео записе који се крећу од Цроссфита до Пилатес. Три домаћина су изузетно знати, подсећајући своје гледаоце како да исправљају свој образац и да максимално искористе своје вежбе.

Рун Рун



Покривали смо тренинг јоге, пилатеса и тренинга снаге, али ово је за све тркаче тамо. Руново искуство има готово 70.000 претплатника ИоуТубе-а, којима је подијељено мотивисање савјета за трчање, трикова и савјета. Имају видео снимке о свему од хидрације и исхране до припреме за трку. Без обзира да ли сте тркач или не, они делити супер-ефикасне циљане тренинге који су одлични за то да ради у покрету.

Вхитнеи Симмонс

Симмонс редовно објављује на ИоуТубе-у, тако да никада неће бити без новог вежбања за покушај. Најбољи део? Не треба вам тона опреме. Многи њени видео снимци користе вашу тјелесну тежину, а можда и думббелл или два за циљање одређених мишићних група. Плус, она производи видео записе о здравом припремљеном оброку, како би вас одржавала током напорне седмице.

У даљем тексту, прочитајте све о Табати, који је под радарским тренингом сагоревања масти који вам је потребан!

Ознаке: Алициа Беаути УК, савети за фитнес, јога