7 ствари које треба знати пре него што узмете своју прву класу

Ако замислите спин студио као велику собу испуњену људима који се супер добро уклапају (који се сви знају једни друге), сакривали се око својих уобичајених бицикала, разговарали и проширили своје четвртине, нисте сувише далеко. Места са посвећеним душевним следбама као што су СоулЦицле и Фливхеел могу бити застрашујуће за невбие, али то не би требало да вас задржи. Питали смо професионалце из Калифорније за Беатбике да поделе савете које желе сваког првог тајмера. (Упозорење за Спојлер: Требало би да знате да ће то у почетку бити повређено.) Планирате да се ове године придружите бициклистичком феномену? Наставите са читањем како бисте били сигурни да ће ваша прва класа бити што је могуће глатко!

То ће бити застрашујуће - не касним.

"Враћање по први пут је већ нервозно, олакшати сам себи стиже најмање 15 минута пре класе, тако да имате времена да упознате свој бицикл и осјећате се удобно у соби." -Беатбике власник / оснивач Асхтон Вхитед

Твоје препоне ће се знојити - пуно. Одјеби одговарајуће.

"Приликом избора панталона, идите у тамне боје - нешто што неће показивати ваше знојење у препоне. Дефинитивно се извлаче од трења и памука. Они ће се превише загрејати и ометати вашу мобилност. "-Беатбике инструктор и лични тренер Труди Стевенс

Биће, па, живахно.

"Они који су добро обучени требали би удвостручити! Такође, имајте на уму да ћете се много нагињати. Ако не желите пратити очи на вашем цепању, не бирају ништа превише низак рез. "-Беатбике инструктор и лични тренер Труди Стевенс

Профили доносе додатне боце за воду. И ти би требао такође.

"Хидрат, хидрат, хидрат. Не могу то нагласити. Хидрирајуће пре класе је важно да ваше тело прође кроз кардио. Додајте додатну воду за вријеме класе. Хидрирај и након разреда. Такође сам сматрао да је корисно пити боцу Гатораде након разреда да допуни све електролите у свом телу. "-Беатбике инструктор Баилеи Хуфф

Ако се окрећете на празан желудац, жалићете.

"Пре класе, не једите превише тешке или сувише лагане и дефинитивно не долазите на празан стомак. Енергија је императив за издржљивост у класи, а од суштинског је значаја да не осјећате слабе док сагоревају све те калорије! Оно што ставите у своје тело одражаваће ваше перформансе на бициклу. "-Беатбике инструктор Баилеи Хуфф

Вероватно не морате да излазите и купите ципеле. Али позовите да сазнате.

"Носићеш ципеле. Наш студио нуди бесплатне ципеле за сваку класу, али не заборавите чарапе - увек кључ кад се потопите! "- инструктор Беатбике Сузи Царденас

Бићете болесни - стварно, стварно болан.

"Стретцхинг је изузетно важан не само након вожње, већ и пре - посебно ако сте први путник. Први возачи ће неизбежно бити болни након првог вожње, али ако дођете на класе истезање, нећете се осећати готово толико болно као они који нису! "- инструктор Беатбике Баилеи Хуфф

Да ли сте зачињени спинер? Дајте своје савете за нове возаче тамо у коментарима испод!