7 Паметни начини да се ослободе хладне ноћи

Глава главобоље? Проверавати. Стреаминг нос? Проверавати. Сврби грло? Проверавати. Да, баш као што смо претпоставили, прехлада се брзо уграђује у ваше тело и оставила те да осећаш тешку, споро и свеобухватно мало глупости. Довољно, дневно лежање на софи, загријавање бочице са топлом водом и бинге на Нетфлик-у није толико неугодно, али када вам живот захтева да радите на пуној ефикасности (а када то не?), То је хладно да иде, и мора да иде брзо.

Оно што вам треба је план игре, стратегија која излази из хладноће, ако желите. Зато смо погодили неке од врхунских експерата за здравље и здравље у Великој Британији како бисмо то урадили. Из изузетно изненађујуће технике чарапа за проналажење сопственог дугмета за подизање енергије вашег тела, то нису исти уморни и непоуздани лекови које ћете раније чути, већ префектабилне трикове на које се ослања веллнесс сет. Померите се доле да бисте открили седам најбољих лекова за хладноћу коју смо икада чули, и готово смо сигурни да ћете се јутрос осећати светлије.

НАПРАВИТЕ ВЕТ СОЦКС

Да, можда би звучало чудно, али нас чује. Ношење мокрих чарапа ради са природном физиологијом свог тијела да би се све од прехладе до главобоља исцелило до проблема у спавању. Када стављате ноге у мокре чарапе, хладна температура узрокује крв да се одлази од коже и назад у стопала како би их загрејала. Овај облик "микроциркулације" врши управо оно што редовни ток крви ради, доносећи хранљиве материје и токсине. Међутим, то ради на малом простору у тако кратком временском периоду повлачи крв у кожу и даље од подручја болова и отока (попут пуњених синуса).

Вриједно је покушати: прво загрејати ноге (стављајући их у топлу купку), избацивање пар хладних, мокрих чарапа у умиваоник и одмах их ставите на ноге. Ставите суве чарапе (или пластичне вреће) на влажне чарапе, тако да се можете ухватити у кревету, а затим се пробудите ујутру и осјећајте се боље.

ЦХЕВ ПОВРЋА СЕМЕНА

Док се можда користите за постављање слаткиша за кашаљ, покушајте да замућите половину кашичице Ловаге семена. Наравно, неће бити укусно лепо као и лимун и гингер лозенге, али према Росс Цампбеллу, кинеској медицинској струци у Граце Белгравиа, то ће утицати на бол у грлу који прати већину прехлада. Највиши врх: Често се зову ајваин семе у индијским продавницама зачина.

СТАИ ХИДРАТЕД

Пиће пуно воде је од виталног значаја за добар дан, али када је хладан удари, то је још важније. Не само да ће помоћи да се замени сва течност која је изгубљена кроз симптоме сличне грипу, већ ће и вашу грло и пролазе подмазати. Повећајте хидратантну моћ додавањем делова лимуна, ђумбира и чак капи или два од ехинацее.

Попити свој дан са пуно топлих напитака, јер удисање паре стимулише ваше цилије (мале структуре попут косу у носу и трахеју) како би извадили клице.

Повезан

Чудесни 5-минутни трик за масажу који ће деблокирати ваш нос, брзо читати ЕАТ ВЕГЕТАБЛЕ СОУП

Пилећа супа је позната по својој способности да шаље хладно паковање, али за вегетаријанце то није опција из очигледних разлога. Уместо тога, кувати брашну богату поврћем од брассице. "Ово поврће укључује броколи, бруснице, купус, карфиол, кале и кинески купус", објашњава Јаде Баркетт, натуропатски нутриционист у Граце Белгравиа. "Једите барем један део дневно јер су одлични за балансирање хормона и детоксикацију, али обавезно кувајте пре него што једете, јер јести ово поврће сирове може бити оптерећење штитне жлијезде."

ДОДАЈУЋИ ПАСОВИ НА МАСАЧУ ЗА СМУЧЕ

Смоотхиес су одличан начин да сифоните неопходне витамине у своје тело, али у сваком од њих додајте једну жлицу трава од јечма. "Паковање је витамина, минерала, антиоксиданата, влакана и хлорофила", објашњава Баркетт. Хлорофил ће помоћи алкализацији тела и отежати преживљавању било којих вируса, али још импресивније од тога, прашак за јечам у трави садржи седам пута више витамина Ц од поморанџе, тако да ће вам убрзо унаприједити свој имуни систем.

ПРИПРЕМИТЕ МАСАЖУ

Ако вам је прехлада поспремљена великим грлом грудног кашља, масирање груди може помоћи у смањењу загушења. "Покушајте масирати уље за загријавање у груди и горњи део леђа", препоручује Цампбелл. "Уље уља је идеално. Само пређите на радијатор и можете додати есенцијална уља попут рузмарина или тамјан. "Росемари је одличан у ослобађању болова у мишићима и боловима, док тамјан има невероватна антисептична и антиинфламаторна својства.

Превише заузета за масажу у пуној мјери? Склоните га. "Удисање тимус жлезде је једноставна техника коју можете урадити било гдје која ће започети свој имуни систем и појачати вашу енергију", обећава Наталие Виклунд, суоснивач Аеви Веллнесса. "Да бисте активирали, чврсто тапните на врху ваше грудне кошчице (познатог и као Лоуисов угао) у валентском ритму - једно два три, једна два три, једна два три и наставите на један минут." То је популарна техника позајмљена из кинеске медицине да ослободи напетост.

Узмите своје витамине

Док узимају имунолошку подршку, мултивитамини неће вероватно учинити да се боље осећате у овом тренутку, већ ће радити на томе што ће вам дозволити да смањите своју хладноћу у добро, што сигурно неће доћи ускоро. Ови мулти-вити имунолошке подршке упаковани су мицелијским печуркама, који помажу да наше тело промовира природну одбрану од инфекције. Плус све витамине, минерале и антиоксиданте који ће вам помоћи свакодневно.

У наставку, ови влажилици ће спасити вашу кожу од зимског гнуса.