6 Неочекиване здравствене користи од репе

Од скромних зимских салата до највише инстаграммљивих чаша веггие, репа је у последњих неколико година добила статус суперфоода - и са добрим разлогом. Овај свестрани коријен поврћа пакује невероватни нутритивни пунцх. Цвекла садрже количину фолата, гвожђа, витамина Ц, мангана и мање познатих, али снажних компоненти за побољшање здравља, као што су вулгаксантин и бетанин. Иако је етикета за храну можда импресивна, добро је знати шта су здравствене користи од репе. Ево шта треба да знате о овом поврћу.

Побољшано здравље дишних органа

Сок песа је повезан са значајним порастом узимања кисика - у неким случајевима чак 16%. Ово чини репутацију природним омиљеним међу спортистима и онима који доживљавају спорост на биљној или макробиотичкој исхрани.

Побољшани имуни систем

Једна од најбољих здравствених користи од репе је висок садржај витамина Ц. Витамин Ц је можда најпознатији по својим потенцијалним ефектима на обичну прехладу. Док је порота још увек изван тога, показано је да витамин Ц помаже организму да регенерише здраво ткиво. Може такође да смањи кардиоваскуларне болести и побољшава апсорпцију гвожђа.

Бољи секс

Изненађујуће, репа има репутацију да је ефикасан, природни афродизијак. Ово се може приписати у великој мјери бору, елементу који се појављује у репе, који повећава либидо и побољшава ослобађање сексуалних хормона.

Побољшано здравље очију

Бета-каротен, кључна компонента од бројних шарених коријенских поврћа (нпр. Шаргарепа), представља облик витамина А који може имати користи од здравља очију. Од одбране макуларне дегенерације до спрјечавања катаракте, оптимални вид је једна од најбољих здравствених предности репа.

Дигестивно здравље

Не само да репа уводе низ драгоцених храњивих састојака у Ваш систем за варење, али и њихов висок садржај влакана такође помаже да се систем провери. Поред подршке здраве варијације (један од ретких лековитих третмана, доктори су већ добили у средњем вијеку), конзумирање шећера је такође повезано са побољшаним здрављем јетре.

Деток подршка

За оне који се надају да ће их ресетирати и ревитализирати, једна од најбољих здравствених користи репа је њихова улога у процесу детоксификације. У комбинацији са подршком здравих функција јетре, показала се кључна компонента репе, која побољшава другу фазу детоксикације, у којој се токсини уклањају из тела. Ова корист може помоћи да се створи здрава кожа.