6 Фоодс Топ Супермодел једе да чува кожу у провјери

Недавно сам отпутовао у Филаделфију са својим супругом, а он ме је одвео на популарно мјесто француског бранда. Проблем је био што је све на менију било масно и тешко. Обично бих се препустио викенду, али сам те вечери имао ТВ уживо. За мене је сјајан избор када се не осећате као надувавање јагода, гранола и грчки јогурт - првенствено главица на сваком брунцх менију и тако једноставно направити код куће. Не само да су бобице упаковане антиоксидантима, већ су богате влакнима и сјајне за дуже време.

Хуммус

Обожавам копање у хумму са сунцокретом. Уживам у свежем веггиесу као велику замјену оброка или поноћну снацку. Семе сунцокрета, наравно, може се једити сировом, али ко жели да се бави шкољкама у покрету? Укључивање у хуммус је одлична алтернатива. Постоји толико једноставних рецептура сунцокрета хуммуса који се могу уживати. Оно што волим је да семење сунцокрета садржи витамин Е, који је познат по његовим умирујућим и антиинфламаторним својствима. Свеукупно, приметио сам мање пробоја пошто сам укључио више семена у своју исхрану.

Цхиа семена

Моја сестра, Кристина Роблес, је дијететичар са магистарским степеном у исхрани. Волим да посетим њу и моју нећаку због својих укусних домаћих без глутена оброка. Једна од мојих фаворита, што је изненађујуће лако направити, је њен пудинг за сјеме од цхиа. Овај рецепт се може разликовати, али је њена 1/4 чаша семена органске чајеве, 1 бадемовог или кокосовог млијека, 1/4 кашичице ваниле, заслађене са 1 жлица сирови меда и опцијом додавања 2 кашике мандљевог путера (што тотално препоручујем ). Ово је рецепт за комбиновање и потресање. Ако користите масону, потребно је мање од 5 минута. Оставите га у фрижидеру преко ноћи и пробудите се на укусно и здраво доручак који ће вас држати све јутро. Кристина каже: "Семе Цхиа-а су без глутена и богате су протеинима, влакнима и омега-3 масним киселинама, које одржавају кожу густо." Трик на сјајну кожу никад није пробао ово добро.

Парадајз

Ја сам сисавац за италијанску храну, али трудим се да будем без глутена. Оставите крух и тестенину заједно са овим рецептом. Парадајз свежег врта помешан је са маслиновим уљем, свјежим паприком и обријаним сиром Пармезаном. Парадајз је богат витамином Ц, који помаже да кожа одржи чврсту производњу колагена. За црвени пигмент у парадајзу, званом ликопен, речено је да заштити кожу од оштећења од сунца, укусног анти-агинг бонуса! Зато што сам љубавник сира, одлучио сам за сирови пармезан, који је лакши за варење због природних ензима; она је такође нижа у масти него други сиреви и ниска лактоза. Уверите се да оставите пармезан ако имате нетрпељивост млекаре.

кељ

Нисам могао да напишем здраво прегршт снабдевања, а да не спомињем кале! Уствари волим укус, а салата Цезаре уз кале је један од мојих омиљених јела. За свакога коме је тешко јести, подстичем вас да спојите неколико листова у ваш омиљени мирис. Обећавам да га нећеш пробати, и добићеш све добре предности коже. Кале садржи вишак антиоксиданата који помажу детоксикацији вашег тела из унутрашњости. Моја омиљена љежерка има мало свега, укључујући бадемово млеко, шаргарепу од бадемовог путера, грчке јогурте, бобице, сировог меда и неколико листова кале.

Душо

Говорећи о меду, ово је још један састојак који чуди за вашу кожу. Мој фациалист, Илди Пекар, каже о томе: "Најбоља снацк за јести је сирови мед, а најбоље је што можете да га превлачите на готово било који плод. Сирови медј садржи пет ензима, шест различитих витамина, осам препознатљивих липиди, 12 минерала, 17 елемената у траговима, 18 аминокиселина (протеина), 18 биофлавоноида (такође познатих као антиоксиданти) и 26 арома једињења, што га чини посебним лековитим састојцима који својом магијом раде унутар и изван. "

За више од Линдсаиове омиљене здраве хране, погледајте њен брзи и лаган доручак у току дана.