Наравно, требало би јести што је могуће мало шећера, али понекад је тешко ставити у перспективу колико је превише . Узмите ове пет храна, доле: лако бисте могли бити преварени да верујете да су релативно здрави. Али сакривени у оваквим обрађеним грицкалицама су шећерна оптерећења на пару са бомбонима, сладоледом, па чак и пишкоткама.

Наставите да се померате за пет варљиво слатких јела које морате избјећи сада.

"Здрава" жита

Ако купујете за житарице за доруцак, марширајући поред сахарије, "дечко" ствари нису пригушене, али наизглед, здраве житарице могу имати само толико или више шећера од сорте попрпљене или мршаве. Кевин келогг Црацклин овчијег невиног круха пуни 14 грама шећера по порцији - чак и више од келоггових мразних флакес (11 грама). Келлоггов Муеслик је још једна неочекивана шећерна бомба; 1 1/3 шољице ствари садржи 28 грама шећера, више од пуне Сницкерс бар (27 грама шећера).



Енергетске шипке

Никада не једите енергетску шипку без провере информација о исхрани. Узми Луна барове: Верзија Лемон Зест пакује 13 грама шећера - и није чак ни најгори прекршилац енергије. Мамац Цлиф Бар има 23 грама шећера, тако да, осим ако не радите као пијанац и користите шипку за подстицај, најбоље је прескочити. Затим ту је Царрот Цаке Ларабар, који садржи 24 грама - то је више шећера од стандардне величине Кит Кат бар-а. Иако шећер из ових енергетских шипки није "додан шећером" (долази из састојака као што је ананас и датуми), он још увек шири шећер у крви и удара по вашем тијелу брже него што рецимо у ствари једе неки ананас или датуме.



Флаширан зелени сок

Знаш како су сладак воћни сокови, па стижете на зелену, мислећи да је то добарији избор. Али, на пример, јабуке и ананас, које се додају зеленим соковима, имају снеакан начин да се садржај шећера уздиже. Зелени сок од гола има 28 грама шећера по бочици; Супер Греен сок од Еволутион Фресх, доступан на Старбуцкс-у, има 54 грама. То је више шећера него што сте нашли у слурпееу од 22 унце. Иако се шећери у овим зеленим соковима природно јављају, они су и даље прекомерни - боље вам је само да дигнете свеже воће уместо тога.

Ароматизовани јогурт

Ароматични јогурти имају толико шећера да су најприкладнији за дезерт. Шоља величине Иоплаит Оригинал Иогурт може да достигне чак 26 грама шећера по послу. То је готово толико шећера колико бисте конзумирали да једете шољу сладоледа (28 грама).



Сушено воће

Прођите сушено воће! Не, мислимо да то прођемо заједно. Иако суво воће садржи влакна и хранљиве материје, већина је натопљено шећером, додајући шећер, осим ако га не добијете из продавнице здраве хране. Кутија од 1 ½ оунца (мислим на величину ручника) има 20 грама шећера. Сушене кајсије су такође изузетно шећерне - полу шоље има чак 35 грама шећера, само два грама мање од садржаја шећера у Хостесс Динг Донгу. Ако желиш нешто слатко, боље је да се одлучиш за свеже воће, а не суву врсту.

Било коме смо пропустили? Звучи доле!

Ознаке: коса, шминка, његу коже, фитнес, лепота, славна љепота, фризерска мајица, љепотица, лепота црвеног тепиха, тајне љепоте љепоте, лак за нокте, лепотице, лепота писте