5 једноставан радни ручкови Фит Гирлс увек пеки испред времена

Да бисмо вам помогли да постигнете своје здравствене и фитнес циљеве, потврдили смо Карену и Катрину из Тоне Ит Упа за њихов савет. Овде ће вас пустити на све своје веллнесс тајне, као и неколико савета и трикова на том путу.

Одржавање је витка, чиста и зелена главна филозофија Тоне Ит Уп Нутритион Плана. То значи попуњавање доручка, ручкова и вечера са витким беланчевинама, зеленим зеленилом и здравим мастима. Понекад препоручивање здравог ручка може бити мало компликовано када сте кратки на време, тако да волимо да бацамо заједно ручкове које трају неколико минута да направите или удвостручите вечеру. Припрема за ручак не мора да траје целу недељу - а ови лаки радни ручкови то доказују. Ту су и многе опције, без обзира да ли желите да одете без меса или да избегнете глутен - имамо све. Наставите да се померате за пет најбољих радних ручкова који су једноставни за бацање када сте кратки на време.

Супер Слим Бургер

Наш Супер Слим Бургер је најлакши рецепт за ручак на вечеру. Можете брзо препоручити неколико дана за ручак и вечеру која подстиче метаболизам са протеинима! Овај рецепт је приказан у нашем 7-дневном програму Слим Довн. Брзо ће бити једна од ваших фавила за осјећај витке и лагане!

Блацк Беан Цилантро Авокадо Тоаст

Зато што тко не воли здравље авокада? Све што вам треба је тостер, а наш Блацк Тоотх Цилантро Авоцадо Тоаст траје неколико секунди да баците заједно. Овај лагани радни ручак има све то: Езекиел тост, здрави срци мононенасићени масти, влакна и протеини који ће вам помоћи да формирате лијепе, витке мишиће.

Терииаки Тофу Бикини Врап

Бирајте здраво завојем за мање од пет минута, а све што вам треба је зелена кола и ваши омиљени састојци. Напуните зеленој салатом од туне, тофу, веггиес, ​​пилетином, авокадо-шта год желите!

К + Кале Салата

Салата од кале је наша идеја за ручак. Волимо како је светлост и засијања! Кале је богата калцијумом и калијумом, што може помоћи у смањењу мишићне болешности после тренинга. Ми маринирати нашу салату К + Кале преко ноћи да разбијемо влакна и упакнемо у укус.

Буддха Бовл

Овај потпуно Инста вредан ручак је једноставан за бацање заједно, тако да ћете имати неколико додатних минута да снимите пиц! Припремите састојке у недељу за једноставан ручак за узгој и читаву током недеље. Наш Буддха Бовл није само једноставан радни ручак за бацање, већ је и потпуно веган.

Наћи ћете хиљаде чистих, чистих и зелених рецепата који се лако састају и уживају у невероватном Тоне Ит Уп Нутритион Плану. Сваки рецепт користи састојке који су научно доказани да повећавају ваш метаболизам и откривају ваш сјајан, тониран бод!

Сада када је ручак покривен, наставите читати за пет здравих рецепата за вечеру који воле девојке.