Јога са 5 дихова помера се за дугачке, леђне ноге

Признавамо да смо тотални сисари за ефикасан савет за фитнесс, нарочито када су наши распореди (и тијела) у прекорачењу око вихора планирања одмора. Високо на нашој листи голова у овом тренутку је јака, али не и крупне ноге које можемо показати доћи до Нове године. Иако смо раније покривали једну методу Бар метода, исцрпни часовни балетни тренинг једноставно није могућ за све. Зато смо одлучили да је можда мудра (и Зен) идеја да погледате праксу јоге.

Разговарали смо са Цхлое Кернагхан, суоснивачем Ски Тинг Иога - трендовском новом оазом која је говорила о веллнесс свијету од када је отворила своја врата у Њујорку јула прошле године и затражила од ње да подијели једну тајну како би постигла легији изглед санс булк.

Кернагхан је одмах почео да пева похвале о позадини троугла. Зато што, како она каже, "од вас се захтева да стварно користите стопала која се граде у ноге за снагу, тако да осећате супер интегрисану активацију и одличан осећај стабилности".

Да би се упуштао у трокутни положај, Кернагхан је рекао: "Ноге су равне опозиционом ротацијом (предњи бедра ради како би се испоставило, како се стражњица бацила да се укључи). Који ће вам дати тон и учинити да се осећате дуже - да не спомињем сав простор који добијате у вашем торзу. Она такође каже да ће вас оставити "осјећати елегантно и моћно!"

Кернагханово јоги-рјешење узима само 5 дугих удисаја и чини се тако мирним да може бити зен који наши умови требају искористити за остатак тог празничног куповања. Следите заједно са Иогиц Лифе-овим корак-по-кораком испод, само немојте заборавити своје Мио Цлеан Слате вежбе за веш (27 фунти) за 25 марамица.

Иогиц Лифе преко ИоуТубе-а

Да ли вежбате јогу? Која је твоја омиљена поза за изградњу јаких, витких ногу?