3 мале промене које стварају велику разлику у вашем телу

Веллнесс је свеобухватна тема за нас овде у Бирдиеју. Близу пажњу на оно што стављамо и у наша тела је текући разговор. Информације које нам требају су напољу, али трик је у филтрирању све да би се задовољиле ваше потребе. Можете ли детоксирати недељно? Да ли бисте се придружили тој култној омиљеној класи тренинга? Не морате нужно да ремонтујете све у својој рутини да бисте покренули веллнесс, али је важно предузети кораке у правом смеру. Блогер Мицхелле Мадсен из Мицхелле Таке Еим се удружио са произвођачима разлика у Цлиникуе-у да разбије три једноставна начина да добију своју лепоту и здравље на прави пут. Наставите читати за Мадсенове савете.

Усвојите здраве навике за снацкање тако што ћете сећи на мастну храну кад год будете гурали у току дана. "Избором здравије исхране, имам више енергије, више стрпљења и више радости. Имам неколико грицкалица које су прилично здраве (јабука, неке грејпове итд.) За тренутке које грејам између оброка и желим да избегавам лагану врећу чипса. Избегавање брза храна такође помаже да се очисте твој тен, тако да је двострука победа.

Сува, уљана или комбинација - кључ је знати који производи најбоље служе кожи. Почевши од једноставне али промишљене рутине (пет корака или мање!) Може поједноставити јутарње и вечерње ритуале. "Побрините се за своју кожу. Цлиникуе ми је недавно послао свој нови 3-Степ систем за негу коже, а ја га користим сваки дан. Пуни систем укључује течни сапун за лице, лосион за разблажење и дермално различити лосион за влагу. Лосион је мој омиљени корак зато што хидратизира без затварања поре. Чини се невероватним! "

Изрезивање времена за вежбање није ништа ново, али оно што може стари је врста тренинга који радите. Мадсен воли да остане активна окретањем њених омиљених тренинга. "Мој омиљени облик вјежбе је моја класа пилатеса у центру ЛА-а. Волим осећај да сам јако гурнут и остварио сам велики изазов. Поред тога, вежба утиче на све од расположења до тежине према самопоштовању. "

Хоћеш ли пробати ова три битна савета за постизање личног веллнесса? Реците нам у коментарима испод.